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花儿因为有了雨水的亲吻，开得更加娇艳动人。鱼儿因为有了浪花的追逐，游得更加开心欢快。我们因为有了宝宝的存在，有了无数个日子难以忘怀。亲爱的准妈妈，今天你已经怀孕23周零5天了，在每一个满载希望与期盼的日子里，我们的世界也如这初升的暖阳般伊始。让我们暂时放下生活中忙乱的箩筐，尽情欣赏这眼前的美景，待到宝宝出生时，江南江北可泛舟。
现在的你，一定倍受家人的呵护和宠爱，胃口不错，睡眠香甜，一切都显得慵懒而幸福。可要小心超重哦！体重增长得过多、过快，不但会增加患妊高症、糖尿病的风险，还不利于宝宝的健康。但如果你每周的体重增长低于0.4kg的话，你也要补充营养摄入了。总之你要时刻监测好自己的体重，均衡膳食，保证自己和宝宝的营养健康。
宝宝长得越来越快了，需要吸收的铁元素也越来越多，你最近要格外注意补铁呢，不妨多吃一些富含铁质的食物，如牛奶、瘦肉、大叶青菜、水果等。如果发现自己已经出现了贫血现象，最好去医院检查一下，让医生帮助你确定是否是缺铁引起的，然后遵照医嘱服用补铁制剂调理。
现在，由于你的子宫增大，会越来越压迫肠胃，影响肠胃的蠕动，肠胃中食物的运送也比怀孕前慢了30%，因此更容易造成便秘，引发痔疮。你可以多吃一些富含粗纤维的粗粮和蔬菜，慢慢调节肠道的蠕动，促进消化，预防便秘和痔疮的发生。适当的运动也能帮你预防便秘哦。
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