子宫内膜薄，再好的种子也不好成活。因为太薄的子宫内膜不利于受精卵的着床，且容易诱发早期流产。那么该如何改善提高备孕成功率呢？
1.早治疗，早怀孕
数据显示年龄是影响妊娠率的最主要因素。对于未满35岁的育龄期女性而言，1年内规律同房妊娠率超过80%，而对于超过35岁的女性而言，妊娠率降低40%左右。
如果你已经超过35岁，同房半年都没能自己怀上，不建议试孕，而是积极就医进行不孕症相关检查。而对于超过40岁者即使选择试管婴儿，活产率仅13%～18%。所以，想怀孕，就趁早采取行动去治疗。
对于内膜薄合并黏膜下肌瘤或子宫纵膈、输卵管积液等，需要妇科医师进行宫腔镜治疗。术后由生殖科医师进行改善内膜厚度的治疗，包括补充雌激素、改善内膜灌注（口服阿司匹林、维生素E、西地那非）和再生医学（间充质干细胞和集落细胞刺激因子）。
另外不能忽视的是女性备孕期间的自我调理。主要从养护卵巢和子宫方面展开，例如避免卵巢手术、人工流产、盆腔放疗、自身免疫性疾病及吸烟等。
2.怎么吃？怎么睡？
饮食上，没有所谓的酸性或碱性饮食更利于备孕，我们推荐的是健康均衡的饮食，包括粗粮谷物、优质蛋白和水果、蔬菜。而对于维生素E、维生素D、叶酸等补充制剂，需要在备孕前至少3月就提前补充。
保证每晚睡眠7～8小时，避免过度卧床休息（＞9小时）而要规律运动和正常工作、生活。
放松心情，过于急迫的备孕心态对于夫妻双方都是压力，而生活中无心插柳柳成荫的夫妇并不少见。
瑜伽、针灸和按摩等理疗有利于放松心情、改善盆腔循环。但是备孕期间我们并不建议使用中草药调理身体，主要是因为这类替代治疗的成分不详，对于生殖系统以及生育结局的影响尚不明确，另外药物对于肾脏系统的副作用也难以保证绝对安全，因此不建议使用。
3.同房有技巧
数据显示，禁欲2～3天检测到的精子数量、形态和运动能力等方面质量最佳，所以一般建议1～2天同房一次，或者每周2～3次规律同房，排卵日可增加至每日2次，禁欲时间过长妊娠率反而下降。
积极备孕的女性如果观察到蛋清样透明清亮的白带或排卵试纸阳性，在接下来的1～2天积极同房可以增加受孕概率哦。
尚无数据显示体位或性高潮影响受孕，因此怎么舒适怎么来就好，但是建议避免使用杀精类润滑剂。
总之，生孩子要趁早（25～30岁为佳），年轻的女性即使内膜薄也可以慢慢调理，尝试自然受孕，但是超过35岁备孕半年还是失败的话，不推荐继续等待而是建议进一步就诊生殖科哦。
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3.Lebovitz,O,Orvieto,R,TreatingPatientswith"Thin"Endometrium-anOngoingChallenge.GYNECOLENDOCRINOL2014,30(6),409-14.
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