宝宝健康聪明，是父母们的共同心愿。因此，被誉为“脑黄金”的DHA自然受到了父母们的广泛关注。然而有些人认为，DHA必须趁早补；也有些人认为，只要从食物中摄取就够了。那么，DHA到底有什么作用？宝宝有没有必要额外补充呢？
DHA，是人体中重要的不饱和脂肪酸，主要存在于视网膜和大脑皮质层，是大脑以及视神经发育的重要组成物质，对促进婴儿早期神经系统以及视觉功能发育非常重要。另外，DHA还可增加血管弹性、降低血液黏度、调节血细胞功能等，增强心血管功能。
一、宝宝有必要补DHA吗？
补充DHA要讲究方法，不同年龄段有不同的补法。
早在2010年，联合国粮食及农业组织专家委员会将DHA定义为胎儿和婴儿的“条件必需脂肪酸”。《2015年中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》同样指出，尽管DHA属于非必需氨基酸（α-亚麻酸合成），但因其在人体内转化率低，对孕期和哺乳期妇女而言，补充DHA是很有必要的。
中国营养学会中国居民参考摄入量中建议0-36月龄的婴幼儿每天摄入100mgDHA，孕妇则应在整个妊娠期内每天摄入200mgDHA。
对于远离海岸的我国居民居住地域，膳食DHA来源较少则需要额外补充。
另外，应特别关注早产儿对DHA的需求。美国儿科学会建议，出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500克者每日摄入量≥18mg/kg。
二、如何科学补DHA？
0~6个月：
坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃宝宝补”的方式，母乳喂养的足月宝宝不需额外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足时，可采用混合喂养或人工喂养含DHA的配方奶粉。
6个月以后：
如果条件允许应继续母乳，甚至可母乳喂养到2周岁。停止母乳喂养以后，可继续喝配方奶或乳制品，并逐步添加富含DHA的辅食，特别是海产鱼类、海藻类以及蛋黄类。可在食用油中添加部分亚麻籽油、紫苏籽油（5~10克）以增加亚麻酸的摄入。但需要注意的是对于鱼类过敏的宝宝，要避免鱼类的过早摄入。
母乳是DHA的最佳来源，其次是其他食物（配方奶、海产品等）。从食物中摄入不足时，在医生指导下可以适量采用DHA补充剂。
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