关于补铁，你知道维生素C的重要性吗？

补血、补铁作为孕期的热门营养话题，其重要性想必大家都知道了，铁作为血红细胞的重要组成元素，一旦缺乏，不仅对宝宝的发育造成影响，对妈妈的身体也会造成很大的伤害，但是补铁，就单单补充铁就可以了吗？
答案当然是否定的，铁的吸收过程中，尤其是植物性来源的铁在吸收过程中利用率较低，需要维生素C的帮助才能很好的吸收，所以在补铁的同时，维生素C也是必不可少的。
而且维生素C还是很好的抗氧化剂，对孕妈体内胶原蛋白的合成也有很大帮助，还可以增强孕妈的抵抗力，是孕期非常重要的营养素。
那哪些食材中富含维生素C呢，让我们一起看视频学习一下吧。

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