孕期瑜伽：伸展髋关节，助力顺利分娩

每天挺着大大的孕肚，感觉腰部臀部肌肉紧张、得不到放松，孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关，所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时，  可以适当调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉，以缓解疼痛，适当的做些伸展瑜伽动作也非常有帮助。
试试学习下面的视频，尝试这个动作，也能起到伸展髋关节，放松腰部臀部的肌肉的作用，还能助力顺利分娩。

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