孕期瑜伽：提升下肢力量、锻炼身体平衡感

很多孕妈们为了腹中宝宝的安全，在怀孕之后就变得非常小心翼翼，拒绝一切运动，就喜欢躺着、坐着、静养着，最大的运动量可能就是出去走走散散步，但大部分时间都是窝在家里追剧，玩手机，生怕不小心碰到腹中的宝宝。但要知道，孕期适当运动好处多多，孕妈妈在孕期适当运动，对腹中胎儿的身体发育也非常有好处，但孕期运动方法一定要正确，才会起到事半功倍的效果，不然就适得其反。

轻柔的瑜伽最适合孕妈妈们，试试下面这个视频中的瑜伽动作，能帮助孕妈们提升下肢力量、锻炼身体平衡感，还能让心态平静下来，舒缓紧张情绪。  小贴士：练习前，请咨询专业医生建议、判断身体情况是否适合运动。

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