产后瑜伽：收紧产后松弛腹部，宝妈们学起来！

要说产后什么最让人闹心，腹部松弛，肚子大大的收不回去是真的让人闹心。产后肚子真的很难减的下来了，而且刚刚“卸货”也不适合节食以及进行剧烈的运动，那么想要产后瘦身痩腹到底该怎么办呢？

在这里先告诉大家几个产后瘦身的小窍门。首先，不放弃哺乳：哺乳是产后最佳的瘦身方式，每天可消耗420~630千焦热量的脂肪。其次，运动前喝适量温开水，运动后20~30分钟再次补充水分，温度40~50度居佳。另外，不要空腹运动，运动前食用含优质蛋白的食物，更助于在运动中消耗更多脂肪。说到运动，试试下面这个视频中的瑜伽动作吧，痩腹的同时舒缓身体，轻柔简单，非常适合产后的宝妈们！

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