孕妇瑜伽：改善腿部浮肿，零基础也能做！

因为许多孕妈在怀孕期间都会稍稍圆润一点，孕早期出现水肿时，很可能误以为自己只是长胖了，直到孕后期水肿影响到生活才去看医生，这样对宝宝和孕妈的健康都不太好哦。水肿是几乎所有孕妇都会出现的，如果你体重没有明显增加，但渐渐开始觉得戒指小了、鞋子紧了、双眼皮不见了、皮肤紧绷却失去弹性了，很可能是正在遭遇水肿。孕后期的宝妈们下半身的负重感更强，难免腿部浮肿、行动不便。

如果你也有浮肿的困扰，试试做一些简单的孕期瑜伽。瑜伽的练习能够帮助孕妈的循环变好，可以针对易水肿的部位多活动，做完瑜伽后按摩放松。孕妇瑜伽相比一般的瑜伽，动作相对更为简单，为孕妈量身定制。通过练习瑜伽，可以放松身体，缓解不适。  

快来试试下面视频中的瑜伽动作吧，十分简单，零基础也可以，能够帮助缓解大腿根部的疼痛与浮肿情况。

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