孕妇瑜伽：改善水肿，缓解下肢疼痛

很多孕妈在怀孕期间总是会遇到水肿的困扰，平时多静养，不经常运动，水肿的问题也就更加严重。水肿有的时候并不是胖，但却比肥胖更闹心，看起来十分臃肿，肌肤也缺乏光彩。随着肚子越来越大，压迫下肢影响了血液循环，腿部的水肿也愈发严重。那么怀孕期间容易出现下肢水肿，如何缓解？首先，平时要合理休息，避免久坐或站立时间过长；饮食注意少吃多盐食品，尽量不吃腌制品；按摩小腿，休息时可以让准爸爸们给孕妈按摩小腿和脚踝，可以预防和缓解水肿。

另外，也可以适当做一些较为舒缓的瑜伽运动，慢慢的调整改善体态臃肿的局面。快来试试下面这个视频中的瑜伽动作吧！在改善水肿问题的同时，还能增强腿部力量、缓解下肢疼痛，孕妈们练起来吧！

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