宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

孕期不该留下遗憾的事儿之便秘

宝妈分享——孕期经常便秘要预防痔疮

Q:我大概怀孕20周的时候第一次便秘,一开始也没在意,直到后来排便越来越困难,有时候排便太困难就用开塞露,这样断断续续到30周的时候发生了痔疮,疼痛难忍。后来,医生给开了聚乙二醇。如果我一开始就重视就不会因此遗憾了。

A:孕妇比平时更容易发生便秘,而便秘非常容易引起痔疮。应该从孕期一开始就有意识预防便秘,多喝水、多吃青菜和粗粮,每天保证一定量的运动,并放松心情。便秘不严重时,最好饮食调节和运动配合,稍微严重时可在医生指导下小剂量使用开塞露。一旦发生痔疮,饮食调节的同时,还可以在医嘱下口服迈之灵片。


宝妈经验——孕期便秘的调理也适用产后便秘

Q:我是高龄怀孕,不知道是不是跟年龄有关,我从怀孕以后就基本被便秘困扰,倒是没有发展到很严重的程度,也没有使用开塞露。可能是运动的少吧,都说香蕉、酸奶可以通便,我也没少吃,可没有明显效果。最严重的是月子里有一次上厕所用了40多分钟才排出来,真是太痛苦了。

A:孕期便秘一定要加以调理,增加膳食纤维,多吃蔬菜、水果、谷物杂豆。产后新妈妈因为卧床时间多,缺乏运动,加上有的人月子里蔬菜水果吃得少,肠蠕动减少,容易便秘。建议产后不要拒绝水果和蔬菜,实在担心也可以水煮后食用,而且产后要尽早下床活动。

为什么十个孕妇九个便秘

很多孕妈妈都遭遇过便秘的烦恼。这是因为孕激素使胃酸分泌减少;胃肠道的肌肉张力和蠕动能力减弱,食物在肠内停留的时间变长;日渐增大的子宫压迫直肠,使孕妈妈腹壁肌肉变得软弱、腹压减小;如果再加上喝水少、吃蔬果少、运动少,就更容易便秘了。


孕期便秘有什么严重后果

怀孕后,以孕晚期发生便秘的可能性最高。如果从孕早中期就有便秘,那么一般到晚期还会加重。便秘严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。有的准妈妈分娩时堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长,甚至难产。


如何预防孕期便秘

1.养成每天定时排便的好习惯,即使没有便意也要去排便,排便时不要看书看报,要集中注意力。

2.经常活动下肢,避免久坐。散步就是预防便秘的好方法,不妨每天坚持散步1小时。


必要时药物治疗

孕妈妈的便秘首先需要通过饮食调理。如果在饮食调理效果不明显的情况下,可以考虑服用植物膳食纤维试试。再退一步也可以遵医嘱使用相关药物,比如乳果糖,副作用小。润滑类泻药如开塞露要谨慎使用,特殊情况下可在医生指导下小剂量使用,但不能擅自使用,以免增加流产和早产风险。孕妈妈禁用含麝香的中药栓剂及乳膏。


本文来自中国轻工业出版社《不留遗憾协和专家教你吃出好运》,由北京协和医院营养专家李宁主编。

用户评论