每个人都有自己爱听的歌，每个人也都有能让自己心动的电影明星，同样，每个宝宝也都有他受用的安抚方法。
一般来说，安抚宝宝的基本原则是这样的：面临的情况越严重，采取的干预手段的级别就越高。对于那些轻微的不幸，就尽可能地采取那些最低限度的干预手段。
所以，当你把孩子放在他的小床上时，他有点躁动，那么可能一些摇晃和拍打就足够安慰他了。如果孩子非常紧张，你就可以采用其他更进一步的手段，包括抱起他，一直等到他平静下来，然后再开始其他例行的处理。
可以让你的宝宝感知一些事情，你要有规律地去做它，并把它和睡眠联系起来。
比如对白天睡眠来说，你可以用包裹把他包起来，给他读一个故事，放一些舒缓的音乐，或者选择房间中比较暗的地方温和地摇晃他。对于夜间睡眠，你可以为他洗一次澡，或者在一个熄灯的房间进行母乳喂食，这些都可以作为一种暗示，现在是该好好睡觉的时间了。
了解宝宝疲惫时的身体信号。
这些信号可能包括：面部表情怪异，像做鬼脸似的，打哈欠、表情烦躁、吮吸、瞪视、不爱活动、头摆来摆去或把头转向一边、动作呆笨或变得更好动、握紧拳头、揉眼睛、扭动或哭泣。尽快对宝宝疲惫的身体信号做出反应，可防止宝宝变得疲惫和紧张。这样就可以阻止你的宝宝（和你）进入痛苦的状态，不至于要去花很大力气才能使他恢复平静。
如果你的宝宝已经开始去建立他自己一整天的日常生活规律，那么你就能预测到什么时间他会变得疲倦，然后就可以去执行宝宝就寝的例行程序了（让睡眠联系行为的程序）。
尽可能地让自己冷静下来。
“如果你不能平静，你的孩子又怎么能平静下来”先让自己进入平静的状态，再试着去安抚自己宝宝。平静下来的方法有很多，这里告诉大家一个能快速让自己平静下来的方法，它曾给很多妈妈们带来过帮助，称之为B-I-R-P-S法：
B（Breathe）慢慢呼吸，并集中精力呼气，当呼气的时候说“冷静”这个词语。
I（Imagine）想象着你正在处理这种局面，并以自己心中所想方式去处理，包括保持冷静和耐心。
R（Relax）放松自己的身体。为了能做到这一点，先绷紧身体，然后再放松，放松你的肩膀，然后，然后轻轻地旋转你的头。
P（Permission）如果你太激动了，你可以暂时不去理自己的孩子，抽出时间让自己重新平静下来。
S（Soothing）写一些话，用来安抚自己，诸如“我们可以熬过这段时间”“孩子的哭泣是会结束的，可能需要一段时间，但它总会结束。每次都是这样”。
用不同类型的包裹把自己的宝宝包起来。
温和的压力能让宝宝逐渐平静下来（大多数孩子都会有这样的表现，也有一些宝宝讨厌这么做，如果宝宝讨厌，那不去包裹他就可以了）。
随着时间的推移，对包裹法的使用，要逐渐减少，因为即使不使用它，我们的宝宝也已经能稳定地适应他眼中的世界了。
从安全的角度来看，当婴儿开始能够打滚，并试图挣脱束缚他的包裹时，可能存在着婴儿被卷入包裹的危险。因为这个原因，许多育儿专家建议，婴儿4~6个月大时就不要再使用包裹了，可以用其他方法代替，如用婴儿的床单把宝宝结实地卷起来，或者使用婴儿睡袋。
让你孩子侧卧或者俯卧。
很多妈妈都说如果不让孩子侧躺着，孩子根本不会安静下来。这种情况很常见，基本上可以认为是，这种身体姿势是孩子在模仿他在子宫时的身体姿势，他习惯并喜欢这样，这可以引发他的条件反射，安静下来。
与此相反，让孩子平躺着，背部着床，有时可能会引发他的坠落反射，这会使他感觉不安全（千万要记住，为了安抚孩子，让孩子侧躺仅仅是一个暂时性的方法，一旦你的宝宝平静下来，仍然需要给孩子翻身，让他平躺着入睡）。
发出一种柔和的嘘嘘声。
这样做能让孩子想起他们在你子宫里时听到的声音（不过要记住，对于你的宝宝来说，子宫里的声音可能像一台工作中的吸尘器那样响亮）。
卡普博士建议，当你发出嘘嘘的声音时，最好把嘴放在离宝宝耳朵5～10厘米的地方，并且确保声音足够大，尤其是在宝宝啼哭时或者他不愿意听时。这看起来有点奇怪，宝宝不会觉得你在对他说闭嘴，而是觉得你在告诉他，你正在这里帮他应对他的痛苦，以一种他们能听得懂的语言。
采用某种形式的温和运动。
要记住，除非我们坐下来，在我们的子宫里的宝宝，也会像我们一样到处移动。所以，可以抱着宝宝有节奏地进行某个动作，他就能感受到他在子宫里时的那种振动，并以此引发他们的条件反射，开始变得平静。
你可以一只手侧抱着宝宝，另一只手轻轻地摇着婴儿床。如果需要的话，你可以双手抱紧宝宝，轻轻摇晃他，直到他开始安静下来，但需要注意的是，如果此时他还没在你怀里睡着，千万不要想着把他送到床上。
让宝宝吮吸一些东西。
吮吸动作也会引发平静反应，每当宝宝啼哭时，很多妈妈都会得到一个建议，去喂一喂宝宝，他就不会再哭了。对于一些母亲来说，这个办法是可行的，但对另外一些母亲来说，却可能会引发一个灾难性的问题，这个问题对妈妈和宝宝来说都是长期性的。
可以换一种形式，让宝宝吮吸自己的手指或者其他仿制品，可以引发他的平静反应，使得宝宝得到安抚。要强调的是，这么做的目的，不是通过这些东西（包括自己的乳房）来让宝宝睡去，它们仅仅是用来安抚宝宝，然后再用其他的方法哄孩子入睡。
记住，你的孩子在过去的40周里一直处于黑暗中。
对孩子来说，让他们去明白日与夜是怎么回事，就像是让我们去搞清孩子各种各样的哭是怎么回事，绝不是一件容易的事。如果要想让他们明白，我能想出的唯一方法就是让他们晚上多睡觉，白天少睡觉。
开始的时候，可以采用睡眠、喂食、玩耍三者相循环的办法，这是基本的过程，必不可少。白天时选择一个明亮的地方给宝宝喂食，然后马上让孩子多做一些活动。与此相反，如果宝宝在夜间醒来，让他的活动量尽可能保持在最低限度。
相应地，你在暗处喂食宝宝，就不要再和他玩耍了。这样，你的小宝宝就会开始觉得，一到晚上，你就会很无聊，他也只能去睡觉了。
Tips:
一些专家警告，不要在晚上和宝宝进行眼神交流，但这要视情况而定。如果你和孩子的眼神交流一直存在问题，那么我建议你就不要那么做，但是如果你和孩子的眼神交流一直很顺利，那么你贸然地减少它，就可能会导致出现其他问题。在任何情况下，喂食时尽量保持房间黑暗，就可以有效地预防很多问题出现。
本文来自四川科学技术出版社《妈妈进化论》，由【澳】希瑟·埃尔文编著，多英俊译
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