怀孕是件美好的事，但有的孕妈妈早孕反应比较严重，有的孕妈妈度过了早孕期，还是感觉没有什么胃口，尤其到了夏天感觉更加没食欲了。妊娠期的时候由于体内激素的变化，特别是在早孕的期间里面，早孕反应会持续一段时间，虽说这是正常的，但是胃口如果一直不好，肚子里的胎宝宝营养也会不全面，怎么改进孕期没胃口呢？这些水果可以帮到你哦！
苹果
苹果味道酸酸甜甜，孕妈妈适量食用可增进食欲，打开胃口，尤其适合孕早期出现孕吐、食欲不振等早孕反应时食用。苹果含有矿物质钾，钾能促进钠的排出，对孕期水肿、高血压具有一定的改善效果。
猕猴桃
猕猴桃因富含钾、钙、维生素C及膳食纤维等成分而被喻为“水果金矿”。尤其是具有美肤功效的维生素C含量更为丰富，孕期经常吃些猕猴桃，能有效对付因怀孕带来的斑斑纹纹，同时对胎宝宝发育也有益。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可促进孕妈妈肠道蠕动，改善因子宫压迫肠道而引起的孕期便秘。膳食纤维还能降低胆固醇，稳定血压，建议孕期血压不稳定的妈妈适量吃些猕猴桃哦。
葡萄
葡萄酸酸甜甜的，不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于孕妈妈消化，可以缓解孕妈妈妊娠反应，还可以提升孕妈妈的食欲。
柠檬
柠檬的酸味主要来自其中的有机酸，最典型的就是柠檬酸，柠檬因富含柠檬酸而被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬酸具有缓解孕妈妈恶心的作用。当孕期出现早孕反应时，孕妈妈不妨用柠檬泡水喝，可以有效预防早孕反应，刺激脾胃，还能令食欲增强。尤其是夏天怀孕烦躁时，也可以喝一些温柠檬水来解暑消热，打开胃口。
香蕉
怀孕期间，由于体内孕激素变化的影响，很多孕妈妈经常会出现抑郁的情绪，尤其伴随着孕吐，也会影响孕妈妈每天的心情。香蕉富含维生素B6可以很好的缓解孕吐，改善孕妈妈不想吃饭的情况。而且当孕期情绪不好时，孕妈妈也可吃点香蕉，可以帮助孕妈妈改善忧郁的心情，减轻心理压力，减少不良情绪的出现。
樱桃
樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妈妈会发生缺铁性贫血。而且樱桃对孕期食欲不好也有缓解作用哦。
Tips:
孕妈妈胃口不好的时候，可以少食多餐，多吃水果和蔬菜来补充孕期所需要的各种维生素和微量元素，以保证自己和胎儿所需要的营养素。而且当孕妈妈胃口不佳时，家人也要注意给孕妈妈妇营造一个有利于进餐的环境，家里经常通风保持空气清新，并保持心情舒畅也很重要。
部分参考资料：
葡萄．中国植物志[引用日期2015-09-25]
樱桃．中国植物志[引用日期2013-12-15]
《孕妈妈营养大百科》编著者艾贝母婴研究中心四川科学技术出版社出版发行
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