在多雨的季节里，空气中的湿度比较大，宝宝易患上湿热症。爸爸妈妈可以在为宝宝准备的辅食上下点功夫，帮助他们祛除湿热。那么，祛湿食物有哪些呢？
有利于宝宝祛湿的几种食物
薏仁
薏仁可促进血液循环和水分代谢，具有利尿排毒的功效，还有助于改善水肿型肥胖。家长可以直接将薏仁用开水煮烂，但一定要多煮一段时间，直到把薏仁彻底煮烂为止，否则宝宝不易消化。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。爸爸妈妈可以将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天再取出无糖的红豆汤给宝宝当水喝。
地瓜
地瓜含有的纤维质有助消化，可促进肠胃蠕动，利于排便。地瓜可以隔水蒸着吃，口感香甜，宝宝一定爱吃。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，多吃绿豆汤有利于排毒消肿，不过煮绿豆的时间不宜过长。
燕麦
燕麦具有润肠通便的作用，将煮熟的燕麦打成汁当作饮料来喝也是不错的选择，而在搅打过程中还可以加入苹果粒、葡萄干等，使燕麦汁营养美味。
小米
小米不含麸质，不刺激肠道壁，很容易被消化。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，很适合给宝宝吃。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的膳食纤维，有吸水作用，能润肠通便。
宝宝祛湿食谱推荐
薏米红豆汤
原料：红豆、薏米、冰糖
做法：将浸泡好的红豆和薏米倒入锅中，注入清水。先开大火，待水煮沸后转小火煮1到1个半小时，对于1岁后的宝宝，可加入少许冰糖后再煮20分钟左右。
鹌鹑祛湿汤
原料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煮1个半小时即可。
芡实茯苓山药粥
原料：芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克。
做法：上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
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