我们常常会看到，国外的妈妈一个人要照顾3个宝宝，再看看咱们身边的妈妈，通常都是被一个宝宝折腾的天昏地暗眼袋黑眼圈。国外的妈妈究竟是如何做到的？
就拿吃饭这件事来说，国外宝宝刚刚1岁就已经是“吃饭高手”了，相对于很多中国宝宝，三四岁还被满屋子追着喂饭，其实高手妈妈训练宝宝真有绝招： BLW！
什么是BLW？
BLW是Baby Led Weaning的简称，就是让宝宝做主的一种辅食添加方式。它是让宝宝自己选择吃什么、吃多少，更尊重宝宝对食物的主动选择。
BLW与传统的喂养方式相比有什么优势呢？
1.锻炼手部精细动作发展
当宝宝开始学习自己吃饭、抓取食物的时候，就已经在思考怎么样才能准确抓住食物并把食物送入嘴巴中。在这个过程中宝宝就已经开始慢慢学习控制自己的小手，锻炼手部的精细动作发展，逐渐的就会发现会比“纯喂食宝宝”抓握能力更加熟练。这对于以后控制、使用餐具非常有帮助。
2.增加对食物的兴趣
自主进食是将进食的自主权交还给宝宝，让宝宝决定吃什么，从而培养与食物的兴趣，这在很大程度上能够规避日后宝宝出现挑食、偏食的问题。
3.减轻父母的喂养压力
传统的辅食制作起来很繁琐，除了烹调之外还要研磨或者搅打，花费更多的时间。而自主进食这种喂养模式下，只需要将食物切成适当的块状即可，更加节省时间，而且不需要喂宝宝吃，对父母来说也减轻了喂养压力。
什么时候可以开始BLW？
从宝宝满6个月开始添加辅食，就可以逐渐引入自主进食了。很多爸爸妈妈会有疑问：宝宝还没长牙，怎么自主进食呢？其实，宝宝虽然还没长牙，但是乳牙已经在牙龈中等待破土而出了，他们会使用自己坚硬的牙龈去“咀嚼”食物。当然，前提是食物的软硬度合适。
如何准备BLW的食物？
自主进食的食物并不是固定的某几种，爸爸妈妈可以根据宝宝的月龄，妈妈可以将食物处理成方便宝宝抓取的大小即可。刚开始，小手还比较笨拙，我们可以准备较大块的、蒸软的胡萝卜、红薯、南瓜等，方便宝宝抓握；同时还可以选择一些道具，比如宝宝手持的食物装具等 。接着可以逐步减小手指食物的体积，改为条状。种类上也有更多选择，煮熟的西蓝花、芦笋、炖得酥烂的肉类，也都可以逐步加进来。8～9月龄时，可以将上述食物切成更小的块，你将看到宝宝的手部运动从一开始的“握”到“抓”再到“捏”的过程，意味着宝宝的手部精细活动逐渐的更丰富的食物、更多的自主权，会让宝宝爱上吃饭这件事的。
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