产后别急着催奶，若遭遇堵奶更扎心！

分娩后的新妈妈乳汁分泌量较少，家里人可坐不住了，宝宝能吃饱吗？于是想尽办法给妈妈催乳。结果却使下奶成堵奶。

新妈妈乳腺不通时，请慎重催乳！

据统计，80%以上的初产妇在泌乳初期，大部门输乳管是不通畅的。所以，如果新妈妈生产完，在没有进行输乳管疏通的情况下就开始催奶，奶水的大量分泌会造成输乳管阻塞、乳房胀痛，甚至导致乳腺炎。

因此，产妇在催奶前，要先按摩检查一下乳房是否有结块，一旦发现肿块，要赶紧请医生帮忙疏通乳腺。

一般来讲，新妈妈的乳汁分泌虽然少，但也足够新生儿吃了。

以体重为3千克的婴儿为例，胃的平均生理容量第1天为6毫升，第2天为12毫升。而产妇初乳日平均分泌量第1天为25~56毫升，第2天为116~185毫升。

产后3~4天，新妈妈的奶量会开始增多，是否需要催奶，就要看奶水和宝宝之间的供需关系。

如果供需平衡，这是最理想的哺乳状态，可以适量地饮用催奶汤，保持奶水正常供给即可。

如果供不应求，那么，就应该适当增加催奶汤的摄入量。担心身材走样的妈妈，可以让家人将汤中的油脂去除再饮用，尽可能减少脂肪的摄入。

如果供大于求，妈妈最好别再喝催奶汤了，甚至连肉类都应该严格控制摄入量，否则涨奶太快，无法及时排出就容易造成堵奶。

堵奶会使乳房变得饱满、发胀，甚至坚硬而疼痛，如果不能得到及时治疗，则会发展成乳腺炎。

因此，母乳妈妈一定要根据自己和宝宝的情况，合理摄入催奶食物，力求达到供需平衡的最佳状态。

如果你的奶水不足，想要增加奶量的话，靠食物催乳只是一方面，其实最有效的方法就是宝宝的吸吮。

宝宝的吸吮可以让妈妈的大脑发出泌乳信号，宝宝的有效吮吸越多，妈妈产生的乳汁也就越多。而且，对于妈妈来说，每天喂的次数多比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。

另外，还要记得及时排空乳房。因为当你的乳房中总是存着奶，大脑就会认为“宝宝吃不完，没必要继续泌乳”了。所以及时排空乳房，让大脑知道宝宝有需要，下一次分泌的奶水才会更多。

每一个新妈妈都应该坚定信心，要不断地跟自己说“我有奶”，这样大脑里的泌乳信号才会更强烈！