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在很多母乳喂养禁忌上，有一条是“忌生气时哺乳”。说哺乳时妈妈若生气会让乳汁“含毒”。这个说法一经流出，不少哺乳期的“女汉子”妈妈都不淡定了，难道产后有个情绪波动就不能喂奶了？宝宝喝了这样的乳汁真的会“中毒”？那么，生气时分泌的乳汁到底“含毒”吗？
哺乳期妈妈常见的情绪问题
1.担忧
新妈妈常常会担心自己的乳汁不够或质量不好，常常会因此而忧心忡忡，尤其只要宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、体重增长看似缓慢等等情况发生，便会担忧地把过错归于自己的乳汁。
2.焦虑
有的新妈妈遇到上述问题，仍然想坚持母乳喂养，但身边的家人却往往会加以指责，给新妈妈很大的压力，让她们心里产生焦虑。这种焦虑情绪所产生的荷尔蒙，导致新妈妈的身体即使有丰盛的乳汁，也很难分泌出来。越是担心焦虑，乳汁分泌便越有困难。
3.抑郁
因为在哺乳过程中遇到的种种困难，再加上新妈妈的角色调整、产后内分泌的剧烈变化等，都容易让新妈妈产生抑郁情绪。如果身边的亲人没有及时给予亲切的关怀和疏导，更容易使这样的产后抑郁症状加重。
4.生气
母乳喂养原本艰难，有的妈妈缺乏思想准备，在哺育宝宝很辛苦时便会担忧、焦虑，心里窝着一口气，一旦身边发生什么事，或是家人言语、举动不当时，就容易引起新妈妈激动甚至生气、迁怒。
妈妈情绪波动对乳汁有影响
哺乳期的妈妈在不良情绪中，分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质量也会因此产生变化。
1.从中医来看
唐代著名医学家孙思邈在《备急千金要方》中指出，哺乳期妈妈的乳汁是由妈妈的血气转化而来，喜悦、愤怒、思虑、担忧、恐惧等五种情绪的好坏，会影响气血运行，进而影响乳汁分泌，对宝宝的性情也会造成影响。
2.从西医来看
泌乳是受垂体前叶催乳素所调控的，而排乳是受垂体后叶催产素所调控的，而心理因素可直接刺激或抑制催乳素及催产素的释放，也可通过神经——内分泌来影响，因此，妈妈的心理状况直接影响到乳汁的产生和排出。如果妈妈因为压力过大、心情急躁，母体处于应急状态，肾上腺素分泌增加，乳汁的分泌也就会受到影响。
哺乳期心情差怎么办？
1.分散注意力
产后妈妈还可以做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈咪妈妈的心情从内而外地快乐起来。
2.找倾诉对象
不管是家人还是朋友，都是很好的倾诉对象。其实很多的产后抑郁都是因为缺少沟通，当把心中怒火发泄出去，心情也会好很多。
3.克制自己的情绪
人要学着不被情绪所控制，就算看到不顺眼的事，也一定不要发脾气。因为发脾气伤害的只是自己。对哺乳期妈妈而言，想要发火时，首先要让自己冷静下来，再慢慢思考并解决问题。
4.寻求家人的帮助
妈妈这时候心情不稳定，新爸应该多一点理解与关心。要知道，新手妈妈带宝宝很辛苦。如果家人愿意帮忙，那么再好不过。此外，作为新手爸爸，在多做家务的同时，更要给产妇多一丝的理解与关心。
5.试着改变自己
发脾气是用别人的错来惩罚自己，既然别人不会因为你的话而改变，为了自己能好受些，不妨调整自己的情绪，让自己不被他的行为所影响。改变心态才会让自己过得轻松。产后抑郁很大一部分原因是产妇不习惯产后的生活。其实生宝宝正是成熟的标志，新妈妈应该接受这个事实。
TIPS：生气时乳汁变毒是谣言
认为生气时乳汁有毒的观点认为：哺乳期妈妈在生气、焦虑、紧张等不良情绪的影响下会使交感神经兴奋，从而分泌过多的去甲肾上腺素和肾上腺素，而这两种物质是有害的，如果分泌过多会使心跳加快、血压升高，“污染母乳”。被“污染”的母乳经常进入婴儿体内，会影响宝宝各种器官的功能，同时会降低宝宝的免疫能力，严重的还会长疥疮！的确，肾上腺素和去甲肾上腺素过量会导致人体副作用，但是要达到过量的水平单靠肾上腺正常分泌是远远不够的，必须依靠外部注射或者外服。
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