乳头凹陷的你，如何能做到正常哺乳?

现实生活中，许多乳头内陷的妈妈都在母乳喂养上吃过不少苦，甚至不得不放弃母乳喂养。据报道，国内有35%的女性存在乳头内陷的问题。其实，一般情况下的乳头内陷并不可怕，只要学会正确的喂养方法，妈妈们一样可以坚持母乳。

掌握正确的哺乳方法

每次哺乳前先用热毛巾热敷乳房，在哺乳时最好采取弯腰的姿势，让乳房自然下垂，并用手把乳头周围的肉全部往上拨，这样乳头会突出一点，或者将乳头轻轻拉出，送到宝宝的嘴里，方便宝宝衔乳。

利用吸奶器来矫正

如果宝宝无法衔乳，妈妈可以利用吸奶器将奶水吸出来，用奶瓶喂给宝宝。吸奶器一样有刺激乳汁分泌的作用，而且还有矫正的效果，慢慢地乳头内陷的情况就会有好转。

使用乳头矫正器

妈妈们还可以购买乳头矫正器来进行矫正。乳头矫正器是利用真空负压和皮肤牵引扩张术原理，通过持续轻柔地牵拉乳头来实现矫正，不影响乳汁分泌，一般需要坚持使用1-6个月才能起作用。宝树妈提醒，乳头矫正器比较适用于轻度和中度内陷。

每天坚持做乳头保健操练习

妈妈们还可以通过乳头保健练习来改变和预防乳头内陷的情况。具体的方法是：

乳头伸展操：先将两手拇指放在乳头左右两侧，分别向内向外平行拉伸，使乳头向外突出，重复10次后再将两手拇指放在乳头上下两侧，分别向上向下垂直拉伸，重复10次。然后再回到最初的动作。建议早晚各做1次，每次5分钟。

乳头牵拉操：用一只手呈C形状在下方托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指轻轻拉起乳头向外牵拉。建议早晚各做1次，左右侧各做5分钟。

TIPS:新生儿妈妈尽量不要讲奶水挤出来放在奶瓶里给宝宝喝，而是要让宝宝多吸，直接吸乳头，就算是哭闹也要给宝宝吸。如果宝宝哭闹，就暂停一会儿，等宝宝情绪稳定的时候再让宝宝吸。