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第一次吃辅食的注意事项

宝宝终于可以尝试奶以外的美味了!激动的同时,心里还真有点儿紧张!应该从什么食物开始尝试呢?第一次添加辅食,选择在什么时间比较好?一次要喂多少呢?……关于第一次,妈妈们的疑惑还真不少!

宝宝:我准备好了

如果到了可以添加辅食的阶段,聪明的小家伙会给妈妈发出一些信号。

1.宝宝能够自己靠坐着,脖子也能够直立。

2. 宝宝的舌头推吐反射消失。

3. 宝宝对大人吃饭表现出极大的兴趣,并且能够伸手抓住食品。

4. 宝宝有能力表达拒绝,即宝宝在不想吃东西时,闭上嘴扭转头。


第一次辅食添加的8个要领

1. 从低敏食物开始,首选是米粉:最不容易引起过敏,易于消化吸收,且强化了钙、铁、锌、碘等多种营养素,这些营养成分对宝宝的健康成长都非常重要。

2. 宝宝在睡完上午觉之后,比较乐于尝试他们的第一顿“额外的美味”,美美地睡了一觉,会让宝宝的心情比较不错。如果遇到生病,最好适当推迟添加辅食的时间。

3. 在开始喂辅食前,关掉电视,可以放点柔和的轻音乐,尽量营造一种安静、愉快的氛围,让你和宝宝都放松下来。

4. 喂宝宝的时候要让他舒适地靠坐起来,最好能给宝宝准备一套婴儿餐椅,从一开始就训练他在固定的地方吃东西,有助于养成良好的生活习惯。

5. 记得给宝宝围上围嘴,因为很有可能流出来的比他吃到嘴里的还多。

6. 将冲调好的米糊放在宝宝的小碗里,然后用婴儿专用的小勺装半勺食物,面带微笑地喂给宝宝吃。如果宝宝拒绝,不要强迫孩子吞下。

7. 如果宝宝性格比较温和、吃东西速度比较慢,应该等待宝宝而不要催促他,以免引起他对进餐的厌恶。 

8. 开始添加辅食后,要观察宝宝有没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应,如果没有,过几天就可以尝试添加另一种新食物了。


辅食添加的3个基本原则

1.从少到多:每次给宝宝添加新的食品时,一天只能喂一次,而且量不要大,避免宝宝消化不良。

2.由细到粗、由稀到稠:先吃糊状的,再吃泥状的,再吃有一些颗粒的,最后再跟成人一起吃块状的食物。

3.从一种到多种:开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,尝试3~7天后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,没有出现过敏反应,再尝试另一种。


在这个年龄段,乳品应该仍是宝宝膳食的主要部分,至少占总能量的80%,而辅食提供??的能量少于20%。辅食中应限制糖的摄入,否则宝宝发生龋齿和超重的风险会增大;同时应限制盐的摄入,以免对宝宝肾脏造成损害。

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