补钙似乎是一种全民情节，不仅妈妈总担心宝宝缺钙，很多妈妈都认为宝宝正处在快速生长期，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，多补充点钙总没有坏处。但是事实是，盲目补钙不仅没用，反而有可能影响宝宝的健康。
需要给宝宝额外补充钙剂吗？
根据2019年中国儿童钙营养专家共识建议和中国营养学会钙摄入推荐量：
（1）0~6个月婴儿每天钙的生理量为200毫克，维生素D400国际单位，纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。
（2）7~12个月的婴儿每天钙的生理需要量为250毫克，维D400国际单位。如果仍然是母乳喂养，一般从辅食中就可以满足需要，如果是人工喂养，一般满足每天奶量600~800毫升，加上辅食中获得的钙，就不需要额外补充钙剂。如果辅食中达不到50毫克的话，可以额外补充不足的部分。
（4）1~3岁的孩子每天钙的生理需要量为600毫克，每天保证400—600毫升奶量，多吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂了。
早产的宝宝需要额外补钙
早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的，出生后又长得特别快，所以比起正常婴幼儿，早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育，需要适当补充钙和维生素D。
2016年营养性佝偻病的预防和管理全球共识建议中指出，一岁以内的健康宝宝每天需要摄入维生素D400国际单位，而早产儿或生长速度过快的宝宝需要化验血清中的25（OH）D水平之后进行合理的补充。特别强调，如果在非正常情况下，比如宝宝因营养问题或是疾病等原因出现难以通过饮食解决的钙量摄入的问题时，妈妈需要在咨询医生或营养师专业人员后，合理地给宝宝补充钙剂。
盲目补钙影响身体对天然钙的吸收能力
美国辛辛那提儿童医院指出，如果吃钙太多，不仅会出现过量，而且身体对钙的吸收率自然会下降。所以补钙不需要太疯狂。单纯靠钙并不能直接影响宝宝身高，遗传基因+营养均衡，才是影响宝宝身高的主要因素。所以，妈妈不必神化钙的作用，也不必过于担心宝宝缺钙，科学喂养，宝宝就可以健康成长。
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