育儿问题这里搜

宝宝也需要补充叶酸

孕前、孕期需要服用叶酸已经为很多人所熟知,但是你知道吗?宝宝也需要补充叶酸哦。而且宝树妈告诉你,宝宝缺乏叶酸的话危害也是很严重的。

宝宝缺叶酸会怎样?

1.消化系统疾病

舌痛、舌质异常、口角炎、口腔溃疡等,少数可出现黄疸。宝宝一般表现为食欲减退,腹胀,腹泻(也有便秘),逐渐消瘦,头发黄、细、干、疏,肝脾肿大等。

2.贫血

叶酸缺乏在婴儿时会引起巨红细胞性贫血,经常会被家长忽视。它的症状轻重和贫血程度不一定成正比。宝宝一般肤色发黄,嘴唇、睑结膜苍白,有时会并发缺铁性贫血,所以很容易被误诊。


如何给宝宝补叶酸

只要不是严重缺乏叶酸,食补足以满足每天的需求量,很多食物都含叶酸。但由于天然的叶酸易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以绿色蔬菜不宜煮得过久,急火快炒,3-5分钟即可,而且最好不要经常吃油炸食品哦。


含有叶酸的食物

1.燕麦

每100克含叶酸190微克,是营养成分相当高的全谷类食品,宝树妈建议可泡成粥类或混入白米饭中食用,都是不错的方法哦。

2.西兰花

每100克含叶酸120微克。

3.胡萝卜

每100克含叶酸67微克,具有抗氧化活性,叶酸含量也十分丰富,宝树妈建议可直接打成果汁食用,是最佳服用方式。

4.奇异果

每100克含叶酸30微克,不仅含有较高的叶酸,它富含的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

用户评论

好内容记得分享哟