不是每个宝宝都要补锌

锌是维持人体生命必需的微量元素之一。锌在人体内的主要作用是参与核酸代谢及蛋白质合成，也参与糖、脂类及维生素A等的代谢。锌对宝宝如此重要，很多妈妈都特别重视补锌，但往往补过了头，这是要不得的。

婴幼儿每日所需锌的量

0~6个月：2mg

6个月~1岁：3.5mg

1岁~3岁：4mg

宝宝缺锌，会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。宝宝缺锌后可能会有如下一些表现：

1.厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉差、消化功能也差，小儿因食欲差终至厌食。

2.小儿生长发育落后，其身高体重均低于同龄儿，严重缺锌者影响智力发育，青春期第二性征出现晚。

3.宝宝有异食癖。

4.宝宝易受病毒和细菌感染。

5.宝宝容易反复发作口腔溃疡、地图舌、秃发等。

6.造成维生素A代谢障碍，出现夜盲症。

当孩子出现上述症状，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。

目前由于对缺锌的危害宣传较多，使得有些家长误把锌制品当作营养品给宝宝长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

1.6个月~2岁的宝宝。这个时间段，是孩子身体快速成长期，需要大量的锌和营养元素。而在6个月以后，母乳中的锌含量会降到较低水平，而此时的辅食添加又多以米粉等植物性食物为主，因此很容易造成宝宝缺锌的症状。

2.出现腹泻的宝宝，也很容易导致缺锌。

1.坚持母乳喂养

母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

2.添加富锌辅食品

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。

人工喂养的婴儿应从4个月起，酌情添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

锌是宝宝生长发育中的重要微量元素，在日常饮食中，我们完全可以帮助宝宝摄入身体所需的锌含量，不必额外补充，更不可乱补。如果需要额外补锌，建议咨询医生后，再根据宝宝实际情况合理补锌。