香港卫生署给宝宝的辅食建议

香港的宝宝和内地的宝宝在体质上很接近，很多时候他们的辅食添加方法可以作为内地妈妈的参考标准。香港卫生署给了很多关于宝宝的辅食建议，下面就让宝树妈来整理一下吧：

星妈来帮忙：宝宝辅食大攻略

辅食引进的时间

出生后的首数月，宝宝纯吃母乳，未能吃母乳的宝宝须吃婴儿配方奶。随着身体机能成熟，六个月大的宝宝，大多数能够开始进食固体食物，亦随之踏入引进固体食物过渡期。

过早加入固体食物容易引致食物过敏，家长不要给未足四个月大的宝宝吃奶以外的食物。满六个月后，单吃母乳已不能满足宝宝的营养需要，宝宝需要进食各种营养丰富的食物，来摄取生长和发育所需的营养，同时仍要吃母乳或配方奶。

当宝宝有以下的表现，他便可尝试进食固体食物：

活动能力：靠椅背坐起来；能抬起头部；能伸手抓物件。

进食表现：对食物感兴趣；表现出十分想吃的样子；看见勺子便张嘴；把勺子放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着勺子；能闭上嘴巴吞咽食物。

宝宝发展的步伐快慢各有不同，但将近六个月大时，大部分宝宝都会有这些行为。若宝宝已七个月大还未有这些表现，家长应请教医护人员。

1.餐前热身

进餐前先清洁宝宝的小手和脸，让他习惯完成一些固定的活动，如给他围上小围裙或围兜，与他说说笑，让他放松。

解读：餐前热身工作是给宝宝一个“吃饭了”的心理准备，让宝宝明确接下来应该做什么。

2.移开干扰

让孩子专心吃，与你互动、交流；让宝宝远离电视和玩具等干扰。

解读：6个月以后的宝宝好奇心很强，周边有一点声音都会转头去看。因此要给宝宝创造一个安静的吃饭环境。

3.家长的心理预备

理解宝宝有能力判断自己的食量；别怕弄脏他的手脚、地面、桌面等，可先做一些预防工夫，如在地上铺上报纸。

解读：家长应做好让宝宝自己决定吃多少的准备，不要勉强宝宝进食；很多宝宝在8个月后都有自主进食的欲望，家长应锻炼宝宝自主进食的能力，不要因为怕弄脏周边而阻止宝宝。

4.坐的位置

让宝宝坐在固定的座位上；与宝宝坐在同一高度，让大家都看到对方，方便沟通。

解读：最好给宝宝准备一个安全舒适的高脚餐椅，每次都让宝宝在固定的位置进食，这样能让宝宝意识到坐上餐椅就是进食的时间。

宝宝所吃的食物多由家长选择，他们又爱模仿父母，所以很容易跟从爸妈的饮食习惯和行为。为了宝宝的健康着想，家长应：

饮食定时和均衡，少吃零食，常做运动；

避免根据自己的饮食偏好来为宝宝选择食物；

避免在孩子面前批评食物。