给宝宝补脑，何不选用亚麻油

经研究和临床实验证实，亚麻籽油有很多功效，其中补脑效果俱佳，宝树妈早些年也有听到过相关的报道，食用亚麻油对孕妇以及宝宝的身体健康都有很大的好处。那么，现在宝树妈就带领妈妈们了解亚麻油的功效以及如何食用亚麻油吧！

给宝宝吃亚麻油的好处

最适合宝宝吃的就是优质油应该符合：有机、绿色、非转基因、亚麻酸含量高这四条。而所有食用油中，亚麻籽油是最符合这四条的。由于人体不能合成的亚麻酸、亚油酸，核桃油中的两者比值和母乳相似，极易被婴幼儿吸收。

给孩子适当的吃一些亚麻油是很有好处的，但一定要适量，不可过多。中国营养学会曾提出，0-6岁的婴幼儿脂肪摄入量应占总热能的25%-50%。《英国营养学》的一项调查也表明，婴幼儿健康平衡的饮食应该有适量的脂肪摄入。因为脂肪中的不饱和脂肪酸对婴幼儿的成长发育非常重要。而亚麻油含不饱和脂肪酸量很高。

1.补充亚麻酸

可以补充人体生命物质的核心——亚麻酸，亚麻酸是构成人体细胞组织的重要部分，是维系人类脑进化的核心物质，是维系身体健康的必需脂肪，在人体内可以转化为生命活性因子DHA和EPA。这两种物质对宝宝来讲，是特别重要的。

2.补充少量维生素和微量元素

亚麻油含有Ω-3不饱和脂肪酸、叶酸、天然维生素E、硒元素等多种营养成分。其作用主要有在于给宝宝大脑提供营养供给，促进宝宝的智力和视力发育，为婴幼儿的骨骼发育和牙齿生长提供必要营养。

3.益智补脑

亚麻油含有重要的补脑元素磷脂。磷脂是人体所需胆碱的主要来源，而胆碱可以促进细胞活性化，提高记忆和智力水平。核桃油具有缓解脑疲劳、改善记忆力以及帮助婴儿脑部发育作用。

如何健康吃亚麻籽油

婴儿亚麻油食用方法非常简单，妈妈们可以将核桃油直接添加在牛奶、米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中，也可用于婴幼儿菜肴烹调，在调馅、煲汤、蒸鱼、蒸蛋等等中加入，即可给宝宝食用。

一般来说，最安全的食用标准是：0-6个月宝宝，1-2mL/天；6-12个月宝宝，2-5mL/天。可根据个体差异及家庭喂养其他油脂的添加使用进行适量增减。但是不同品牌的婴儿亚麻油适合月龄不同，建议仔细查看适合月龄再决定每天食用量。

育儿哲理

教育之于心灵，犹雕刻之于大理石。

——爱迪生