相较于细粮，粗粮也是很好的碳水化合物的来源，能让孩子获得稳定而均衡的营养物质，更有助于孩子的健康发育。然有不少妈妈会疑惑：怎么在辅食里添加粗粮啊？宝宝不爱吃怎么办？
宝宝尝试粗粮好处多
粗粮，是相对于我们平时吃的精白米面等细粮而言的，主要包括黑米、高粱米、荞麦、燕麦等谷类，另外，红豆、绿豆、红薯、山药等杂豆薯类也是粗粮。粗粮营养丰富，不仅适合大人食用，也非常适合给宝宝。在给1岁以内的宝宝添加辅食时，可以考虑逐步适量添加粗粮。
给宝宝添加粗粮最大的好处就是预防便秘，因为粗粮中丰富的膳食纤维有利于保障消化系统正常运转，促进肠道蠕动，加速排便，自然就解除了宝宝的便秘之苦。膳食纤维需要长时间咀嚼，吸水性强容易在胃肠道中吸附水分形成胶状物质而产生饱腹感，控制进食量，以达到防止宝宝肥胖的目的。
吃粗粮时必需的咀嚼动作，还能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，减少食物残渣粘在牙齿上，防止龋齿。
宝宝添加粗粮有讲究
宝宝适当吃粗粮好处多多，但粗粮毕竟不易消化，而且1岁以内的小宝宝的小孩系统发育还不够完善，因此在给宝宝吃粗粮时还得要有所讲究。
1、粗粮要做细了吃
在给小宝宝吃粗粮时，可以把粗粮加工的时间长一些，比如自制粗粮米糊，或者蒸熟压成泥，比如土豆泥、红薯泥等，也可以直接购买粗粮制作的面条，比如荞麦面条等。
2、粗细要混着吃
在给宝宝吃粗粮时最好和别的食物搭配吃，比如燕麦可以与牛奶搭配，各种粗粮可以与细粮（大米、白面）混合在一起制作，一起碾磨成糊。这样既可以帮助消化，又能增加口感。
3、不是所有粗粮都适合宝宝
粗粮虽好，但是也要根据宝宝年龄有所选择，一般来讲，8个月以前的宝宝最好慎吃。
Tips：粗粮不能取代细粮
虽然粗粮营养很好，但是不能以粗粮取代细粮作为宝宝的主要辅食。在给宝宝添加粗粮时切不可过量，要观察宝宝食用后的反应，循序渐进添加。
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