宝宝的变化——会打嗝了
本周最特别的事情莫过于胎宝宝会在子宫中打嗝了，这是胎宝宝开始呼吸的前兆。如果你能看见他的脸，就能看见他打嗝时脸部抽搐的可爱模样了。
本周胎宝宝的眉毛开始长出来，头发的生长速度也开始加快，因此胎宝宝的脸看起来更精致了。四肢的发育变得更协调，他的腿长超过了胳膊，手的指甲完全形成，指部的关节也开始活动了。
此外，胎宝宝的一些器官、神经组织和肌肉开始工作。肝脏开始分泌胆汁，可以帮助消化脂肪；胰腺开始产生胰岛素，可以将糖转化为供给身体的能量。
妈妈的变化——身体失衡，步步惊心
本周，准妈妈的体重持续增加，身体重心会发生变化，可能会出现背痛的症状，所以准妈妈要坚持适当的锻炼，行走时背部要保持挺直。准妈妈们要当心，这个时候或将出现行动不便或脚下不稳的情况，一定要十分留意。
另外，准妈妈们应当已经适应激素的变化了，随着流向皮肤的血液量增加，气色看上去也红润了许多。但由于胎宝宝发育迅速，准妈妈对铁的需求增加近4倍，所以容易出现缺铁性贫血，准妈妈一定要提前补铁，早早预防。
本周胎教——补充新鲜氧气
本周是胎宝宝大脑不断完善的一周，需要从准妈妈体内得到足够多的新鲜氧气。
准妈妈可以多到大自然中走一走。新鲜的空气不仅有利于准妈妈的健康和胎宝宝的发育；和煦的阳光、美丽的风景还能让准妈妈保持心情愉快，这对胎宝宝来说也是一种不错的美育胎教。散步集健身和胎教于一身，好处多多，可以说是最适合准妈妈的运动方式了。
孕育安全小博士——选择安全的睡眠姿势
怀孕期间，不当的睡眠姿势也会对宝宝和准妈妈造成影响。
仰卧睡觉不可取
仰卧睡觉会使变大的子宫压迫静脉，严重影响供血量，准妈妈们会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等现象，身体的代谢功能也会受到影响。另外，还会直接影响到胎儿的营养和发育。
右侧卧睡不可取
右侧卧睡会使给子宫供给营养的血管受到牵拉，进而对胎儿的氧气供应造成影响。
最佳睡眠姿势：左侧卧睡
许多医学专家认为，左侧卧睡是准妈妈们在孕期的最佳睡眠姿势。左侧卧睡可以减轻子宫对动脉、静脉的压迫，确保将血液供给胎儿，改善胎儿的供氧状态。特别是在胎儿发育迟缓的时候，可以采用左侧卧位睡，这样可以得到更好的治疗效果哦！
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