宝宝的变化——小小运动健将
从现在起，胎宝宝的主要任务就是增加体重。他的肌肉力量会因此变得越来越强、活动能力也越来越高、活动范围越来越大。
现在，胎宝宝可以称得上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是1分钟就要动1次。
活动能力增强的同时，他的感知能力也变得十分灵敏。如果他正在睡梦中，较大的声音会把他吵醒；当他醒着时，听到了喜欢的音乐就会做出反应；他对光线、味道的反应也更活跃了。
此外，胎宝宝的嘴唇几乎完全长好，犬齿和臼齿在牙床下的坚固组织中形成，吞咽能力进一步加强。
妈妈的变化——皮肤质量变差
现在，准妈妈的体重依然保持每周0.5千克左右的速度在增长；子宫日益增大压迫到肺部，所以会让准妈妈有气喘吁吁的感觉，穿宽松的衣服可以缓解胸部承受的压力；肚脐不再是凹下去的状态，而是于腹部平齐，甚至凸出来。
另外，受到激素的影响，准妈妈的皮肤可能会出现微红凸起、带有细小分支的小块，之前的妊娠纹会更加明显，在大腿、臀部甚至乳房上都可能会出现。面部皮肤变得粗糙、松弛，甚至出现色斑和皱纹，但是别着急，准妈妈可以通过面部按摩解决这一烦恼。
1.用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6圈，再绕过眼眶，回到眼角再轻轻按一下；
2.双手的两指沿脸颊四周做大圈按摩，按摩8圈，再到太阳穴轻轻按一下。
本周胎教——用光线和宝宝互动
这周是胎宝宝感知能力飞速发展的一周，准妈妈可以用各种手段刺激胎宝宝，比如有趣的光照胎教。
准妈妈可以每天用手电筒紧贴肚皮照射胎宝宝头部的位置，期间要反复关闭、开启手电筒，每次照射持续5分钟左右。
不用担心手电筒的光线太强，隔着肚皮和羊水，胎宝宝不会对光线产生不良反应。
在照射的同时，准妈妈还可以用声音刺激胎宝宝的听觉。
在刺激胎宝宝的过程中，准妈妈要注意把自己的感受和胎动情况记录下来。一般来说，有刺激的时候胎动会比平时更加活跃，不仅幅度大，频率也高。
经过一段时间的积累，准妈妈也许就可以感受到胎宝宝不同身体部位给你带来的不同感觉了。
孕育安全小博士——矮妈妈要预防难产
身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈因为骨盆比较狭小，所以难产的发生率比一般孕妇要高。因此，矮小的准妈妈的保健重点是预防难产，要注意下面几点：
1.孕期营养不要过剩，以免胎儿长得体型过大，增加难产的可能性。
2.坚持适当的锻炼，增强和分娩有关肌肉的力量，以利于正常分娩。
3.加强产前检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，判断胎儿是否能够顺利分娩。未来如需要剖宫产或其他助产方式，要提前一周左右入院待产。
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