宝宝的变化——准备打开双眼
胎宝宝本周的肺部发育非常明显。现在，宝宝的肺部的组织及血管正在发育中。为了适应子宫外的生活，胎宝宝已经开始用胸部做呼吸运动了，这对宝宝的肺部的发育有促进作用。肺部是胎宝宝最后发育完善的器官，要到足月时才能完全发育好。
此外，另一个最大的变化是胎宝宝的视网膜已经形成，他具备了微弱的视觉，对光线的刺激会产生更多的反应。
胎宝宝的眉毛和眼睫毛也已经长好，并且非常清晰，一双活灵活现的眼睛正在等待张开的那一刻。
妈妈的变化——身体平衡失调
现在，准妈妈的子宫已经有一个足球的大小，子宫顶部已经超过肚脐的高度。体重的增加使妈妈的双腿的疲劳感加重了，所以妈妈的身体会越发变得沉重，而且时常会感觉腰酸背痛。为了保持身体的平衡，走路时准妈妈就会不自觉地向后仰，因此很容易就被看出来是怀孕在身了。
本周胎教——加强户外运动
本周，胎宝宝的视觉和呼吸系统的发育比较明显，准妈妈可以多到外面走一走。柔和的阳光和各种各样的声音对胎宝宝的视觉和听觉发育都有很好的促进作用；优质的空气对准妈妈和胎宝宝的健康、胎宝宝的呼吸系统也都有益处。
如果你是职场准妈妈，更应该多活动。写字楼的空间通常比较狭窄，准妈妈适宜每半小时左右起身走动一下，不仅运动了身体，也能让忙碌的心情舒缓一下。
孕育安全小博士——正视产前抑郁
有些准妈妈，尤其是白领女性会在第一次怀孕时得抑郁症。
其实怀孕时期，准妈妈的心情起伏是很正常的，因此准妈妈要保持轻松的心态，多和家人交流沟通。
但如果心情一直持续低落，甚至有悲观厌世的情绪，准妈妈还是赶紧和医生咨询一下吧。因为这个时候可能就不是心情的问题了，很有可能是准妈妈得了产前抑郁症。
准妈妈可以找一个安静的地方，放松地坐下来，然后通过冥想胎教平和心态；还可以专心地去构想宝宝出生以后长什么样子，会发生哪些各种有趣的故事；也可以单纯的想象一些美丽的景色或开心的事情。
这种冥想胎教不仅能让自己的心情平静，也能让准妈妈肚子中的宝宝感受到平和与快乐。
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