宝宝的变化——粉嫩嫩的小可爱
胎宝宝的肺部发育到这周有了很大的进展：发育基本完成，胎宝宝已经具备了呼吸能力。
胃肠功能也接近成熟，能够分泌消化液了。胎宝宝喝进去的羊水，经过膀胱会变成尿液再排回羊水中。
胎宝宝的外貌也有了较大的变化，他可能已经长出了满头的头发（胎毛），脚趾甲也全部长出来了；皮肤变得比以前更透明和粉红，这是因为脂肪层在皮肤下面沉积了。
妈妈变化——身体持续疼痛
这段时间，准妈妈的肚子会越来越突出，身体的重心会向前移，背部及腰部的肌肉常常会处于紧张的状态中，加上子宫对腰部神经的压迫，准妈妈经常会受到腰背疼痛的困扰。
最近，准妈妈的脸部和四肢都会相继有水肿的现象出现，甚至手指和手腕都会感觉疼痛，如果工作需要重复性手指工作，准妈妈记得在休息时伸展自己的双手。
本周胎教——运动胎教要小心
孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，因此准妈妈需要适宜地进行节奏缓慢的运动，比如体操、瑜伽和棋类运动等。
孕期瑜伽对于准妈妈分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。
体操适宜做简单的伸展运动，如平躺下来轻轻左右扭动骨盆等简单的动作。每次做体操时间在5~10分钟左右就可以了。
这些运动既能加强准妈妈骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，又可以使准妈妈的产道出口的肌肉柔软，同时还能锻炼一下腹部肌肉。
孕育安全小博士——保证私密处清洁
到了怀孕后期，准妈妈的白带会越来越多，如果护理不当，可能会引起外阴炎或阴道炎，胎宝宝在出生时也会面临感染。
所以，准妈妈一定要注意外阴的卫生护理。每天定时用温开水清洁外阴；勤换内裤，并将洗净的内裤在阳光下晾晒消毒；排便之后用卫生用品由前向后擦拭；如果出现外阴瘙痒的症状，要避免使用碱性较大的洗护用品。
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