宝宝的变化——变得安静起来了
现在，准妈妈可能发现胎宝宝变安静了，别担心，这是因为大多数胎宝宝的头部已经入盆，活动空间变得狭窄，所以导致胎动减少；另外，胎宝宝在这个阶段会经常睡觉，这是因为他的脑部正在飞速发育。
现在，胎宝宝的脑部已经包含了上亿个神经细胞，完成了将神经细胞和神经细胞突触连在一起的复杂任务。此时此刻，胎宝宝正在安静地等待和妈妈见面的那一刻。
胎宝宝的肺部仍在继续发育，皮下脂肪也在继续增厚，这些都是胎宝宝为出生后能顺利适应宫外生活而做的最后准备。
妈妈的变化——屡见尿频便秘现象
伴随着胎宝宝的长大，准妈妈的子宫壁和腹壁变得很薄，如果宝宝用拳头顶、用脚踢，准妈妈的肚子会鼓出得更加明显。
准妈妈时常会感到骨盆附近的肌肉和韧带有一种牵拉式的疼痛，腹部下坠压迫着内脏和膀胱，进而会使尿频、消化不良的现象持续出现。如果准妈妈有便秘的情况，可以多吃一些富含粗纤维的食物，能有助于肠道排便。
本周胎教——听听音乐放松心情
距离分娩越来越近，准妈妈难免心情紧张，因此听一些放松心情的音乐是非常必要的。准妈妈可以聆听的音乐包括古今中外名曲、民歌，还可以是准妈妈童年时爱听的歌。
播放音乐时，准妈妈应全情投入，和胎宝宝一起逐渐进入音乐艺术的氛围，而不是认为只要胎宝宝听就可以了。如果你一边听一边胡思乱想，胎宝宝也能感受到你的思维活动而分心，从而影响胎教效果。
如果准妈妈还能亲自给胎宝宝唱歌，那将会收到更为满意的效果。一方面，准妈妈在自己的歌声中既陶冶了性情，获得了良好的心境，减轻了对分娩的担心和恐惧；另一方面，准妈妈在唱歌时产生的和谐而又愉快的物理振动可以使胎宝宝得到感情上和感觉上的双重满足，而这一点是任何形式的音乐都无法取代的。
孕育安全小博士——防晒工作要做好
无论是夏天或是冬天，阳光中都充斥着紫外线，长时间照射的话，会对肌肤造成伤害，尤其是孕期，更应当避免长时间暴露在紫外线下，所以准妈妈出门一定做好防晒准备。
对于防晒，准妈妈要避免涂抹含有香精或酒精成分的保养品，以防对敏感肌肤造成刺激；也不要接受任何人工紫外线照射，以防敏感皮肤受到伤害。
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