做宝宝的眼睛，带他领略四季的变换

准妈妈在孕期应该多到室外散步，这样不仅可以呼吸新鲜空气，适度的运动还可以锻炼身体。在接触和欣赏自然美景时，也能够把在大自然中体会到的美感传递给胎宝宝，让他从中感受到大自然的美好。

和胎宝宝描述四季变换是一种很棒的环境胎教。天气变化、草木枯荣、四季轮回……有很多优美的景色和有趣的变化可以和胎宝宝分享。在准爸爸准妈妈充满感情的描述中，胎宝宝的听觉器官、大脑负责想象和记忆的神经系统都可以得到良好的刺激，准爸爸准妈妈也能收获愉快的心情。

春季是万物复苏的季节，一片欣欣向荣。准爸爸准妈妈可以和胎宝宝分享阳光普照带来的暖意、小鸟鸣叫带来的欢乐、冰雪融化导致的巨变、树木发芽蕴含的生机、农民播种寄予的期盼……描绘这些景象时，准爸爸准妈妈需要以丰富、细腻的情感，将万事万物对春天的期盼传达出来。

夏天大地带来一片炎热，令人躁动不安。准爸爸准妈妈可以和胎宝宝分享一些趣事，比如沙滩上爸爸妈妈和孩子的欢声笑语、小溪里鱼儿成群结队游过、树荫下鸡妈妈带着小鸡觅食、马路上流动着五颜六色的太阳伞……描述这些景象时，准爸爸准妈妈可以用惊讶、赞叹等语气将人们不畏炎热的精神面貌传达出来。

秋天是一个收获的季节，到处黄灿灿的。准爸爸准妈妈可以将人们收获的喜悦传达出来，比如农田里农民忙着收割水稻、果园里工人忙着摘下柑橘、码头上一片装货和卸货的景象、学校里又开始响起朗朗的读书声……准爸爸准妈妈可以怀着高兴、期待的心情向胎宝宝描述这些景象。

冬天大地银装素裹，虽然天气严寒但人们无所畏惧。准爸爸准妈妈可以将漫天冰雪的美景和人们的忙碌景象传达给胎宝宝，比如在雨雪中赶路的学生、踩着泥泞路上班的年轻人、忙着给蔬菜搭建棚子的农民、傲立于风雪中的青松……准爸爸准妈妈要避免将冬天的萧条景象传达给胎宝宝，以免自己也受不良情绪的影响。

如果外出，准妈妈最好选在风和日丽、气温适宜的天气出门，避开人多嘈杂的地方，可以信步于街心绿地，也可以漫步于公园，还可以在树木茂盛的树林中散步，把自然的美尽收眼底，使自己放松心情，同时多呼吸新鲜空气，让头脑更加清醒。在欣赏美景的同时，胎宝宝也能一起感受准妈妈的喜悦心情。

森林浴时，准妈妈可以散步或坐在树荫下休息，时间不要过长，1个小时为宜，另外还要注意呼吸方法以提高吸氧效率。使用腹式呼吸为胎宝宝供氧的效果最好，因为腹式呼吸比胸式呼吸吸入的氧气量更多，但要避免腹部过于用力，以免造成头痛。