浅睡眠占三分之二的小宝宝如何睡得更好

宝宝在睡觉时经常会表现出睡眠特别轻，而且睡觉的时候面部表情丰富，手脚乱晃，好像随时会醒来的样子。

其实这是因为宝宝的睡眠特点决定的，宝宝睡眠分为深睡眠和浅睡眠，两种睡眠状态是不断交替的。

宝宝睡眠浅，容易突然惊醒，不要急着去拍他，先观察一下，看宝宝是否能接着睡。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，这个时候要考虑是否身体缺某种微量元素了。

浅睡眠到底是什么？如何了解它？如何让宝宝睡得更好呢？这些知识对你很有用。

宝宝睡眠特点：小宝宝浅睡眠占三分之二

正常人睡眠时有浅睡眠和深睡眠之分，新生儿也有浅睡眠跟深睡眠之分。新生儿的浅睡眠占睡眠总时间的三分之二，而成人则为五分之一。

宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、皱眉、哭啼、眼皮下的眼球来回动、四肢活动等，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的。

这些都是浅睡眠的表现，当宝宝有这些表现时家长别以为他已醒了，这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故，通俗一点来说，他身体醒了，脑子还睡着。

浅睡，对宝宝大脑的发育很重要。为什么这样说呢

因为大人浅睡的时候一般在做梦，宝宝浅睡的时候也可能在做梦，他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，大脑做梦刺激也是一种帮助大脑发育的方式。浅睡对孩子的脑部发育是有作用的。

1.对宝宝做出的反应少应答

有时候妈妈会发现宝宝入睡前或者刚醒来的时候，眼睛是半开半合的，眼睛无神，动作缓慢，还会出现微笑、噘嘴，甚至惊跳的现象。

宝宝处于这种状态时，不要打扰，给宝宝时间让他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为婴儿醒了，需要喂奶了而去打扰他。

如果孩子已经习惯夜里多次醒来该怎么办？若是吃奶粉的宝宝，我们刚开始时可以让他喝点奶继续入睡，然后逐渐把奶变稀，直至完全变成水，让孩子失去吃奶的兴趣。

如果是母乳喂养的宝宝，我们可以在他夜间醒来的时候，让家人代替妈妈去照顾他，这样孩子对吃奶的欲望就会相对减少一些，然后慢慢养成睡整宿觉的习惯。

2.让宝宝单独睡小床

很多家长认为，给孩子更多的活动空间会让他睡得更舒服，其实这种认知是错误的。

为什么这么说呢？打个比方，如果让一个成人去操场中心去睡觉，虽然没有人干扰他，但他一定会因为空间太大而睡不踏实。因此，睡觉的空间要有一定限制。

对于小孩来说，在小床上会睡得更安稳。因为孩子睡觉时希望碰触到一些物体，而在小床上睡觉很容易抓到栏杆，得到一定的安抚感。如果我们让孩子在大床睡觉的话，孩子就会到处翻滚，可能会睡不踏实。