这个月的宝宝的运动指南，主要分成大动作和精细动作两方面的能力锻炼。
大动作能力锻炼方法
1.俯卧
如果你把宝宝俯卧放在床上，宝宝就会努力地用手和胳膊把自己支撑起来，有时能支撑1分钟左右。
在这个期间，还可以通过玩具转移宝宝的视线，他的头部也会跟随着玩具转动。
这样做对宝宝的颈部的控制能力，以及身体协调能力能起到增强效果。
2.侧卧翻身
此时，宝宝已经有了一些全身肌肉的运动能力，所以爸爸妈妈可以开始引导宝宝练习翻身了。
首先，在宝宝左侧放置他喜欢的玩具，然后把他的右腿放到左腿上。
轻托宝宝右边的肩膀，轻轻在背后推一下。
宝宝就会转向左侧，向另一侧翻身也是一样的步骤。
经过一段时间的练习之后，爸爸妈妈不必推动，只要帮助宝宝把腿的位置摆好，再用玩具逗引宝宝，他就会自己翻过去。
帮助宝宝练习翻身可以在两次喂奶中间练习，不要给宝宝穿太厚的衣服。
而且翻身要循序渐进，因为宝宝的适应有个过程，所以慢慢来，妈妈不要着急，要让宝宝的翻身过程快乐有趣。
精细动作能力锻炼
1.引导抓握
爸爸妈妈可以为宝宝准备一个摇铃或可以捏响的软塑料玩具，在小床上悬挂起来，并用这些玩具逗引宝宝，让他可以触摸和抓握玩具，这样就可以训练宝宝手部的抓握能力。
安装悬挂玩具时，还应注意高度要以宝宝正好可以拿到为宜，并且一定要固定好，以免造成危险。
还可以拿着宝宝喜欢的玩具在他面前晃动，吸引他触摸和抓握。让宝宝抓握片刻后再把玩具交给他，这样就能进一步加强宝宝的握持能力的锻炼。
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