宝宝昼夜颠倒、睡反觉怎么办？怎么纠正？

宝宝昼夜颠倒、睡反觉让许多妈妈头疼不已。面对白天睡不醒、晚上睡不着的宝宝，到底该怎么办呢？

1.帮宝宝建立昼夜概念

爸爸妈妈可以慢慢地让宝宝知道，白天应该吃奶、玩耍，晚上才是睡眠时间，具体可以这样做：

已经出现昼夜颠倒的宝宝，无论是否睡觉，白天环境不要过于安静。多逗他，同时家里保持光线明亮，还可以把宝宝放进婴儿车，出门走走。

到了晚上，可以抱着宝宝看看窗外黑漆漆的景色，可以把窗帘拉上，调暗灯光。但要注意，在宝宝睡觉后，不要整夜开着夜灯或地灯。，并且保持安静。

2.给宝宝固定的睡眠暗示

下午3点后，尽量不要让宝宝睡觉，且白天一次睡眠时长最好不超过3小时。晚上睡觉前，可以给宝宝固定的睡眠暗示，比如每次睡前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如，先给宝宝洗个澡，然后给他喂奶、换尿布，放到床上时，给宝宝放一些催眠曲。慢慢地，宝宝就知道这样表示要睡觉了。

纠正宝宝昼夜颠倒要注意两点

1.不宜限制小宝宝白天的睡觉时间

有些爸爸妈妈认为，白天让宝宝少睡些、玩累些，晚上可以睡得香。这种观念是错误的，宝宝白天的睡眠时间少了，晚上往往更加闹觉。

2.不要开床头灯

不少爸爸妈妈认为，宝宝怕黑，于是打开床头灯。这看来很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯。它不仅影响宝宝视力发育，还会导致宝宝情绪不安稳，反而更难入睡。

知识延伸：宝宝昼夜颠倒的害处

宝宝尤其是新生儿除了哺乳时间外，几乎全处于睡眠状态。睡眠的时长和质量对宝宝发育有重要影响。

宝宝昼夜颠倒、睡反觉是没有适应昼夜更替的结果。如果不加以纠正，一是会影响宝宝生长发育，比如反应迟钝、记忆力差、容易生病等；二是会影响大人的休息。

所以，爸爸妈妈要重视起来，慢慢培养宝宝的睡眠规律，保证宝宝有充足的睡眠。