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让宝宝睡整夜觉的小妙招,整夜安眠其实并不难

宝宝每天晚上醒来无数次,好像查岗一样,必须马上拍怕他才能睡,一夜下来,妈妈自己睡不了几分钟,一身疲惫……这是很多妈妈现在遇到最头疼的问题。可以说,想办法让宝宝整夜安眠,是全世界妈妈们的心愿。

营造良好的睡眠环境

宝宝夜醒主要发生在三岁以下,尤其一岁以下的婴儿比较常见。需要说明的是,三个月以下的婴儿肠胃功能没有发育完善,的确需要妈妈夜里起来喂母乳,刚出生可能一次只能吃几口,一顿吃完2小时就会饿,这是早期频繁夜醒的生理因素,让三个月以内的宝宝睡整觉是不合理的。

但是,随着婴儿的长大,饿不再是主导因素,尤其是远远小于饥饿周期的夜醒,更可能是睡眠环境导致的。

如果宝宝入睡前,是躺在妈妈温暖的怀抱里,甚至嘴里含着乳头睡着的,醒来却发现周围一片安静漆黑,妈妈不知道到哪里去了,这时候,宝宝想要继续入睡就很不容易了。也就是说,入睡环境和睡眠环境不一致,孩子会很警觉地经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变,觉自然就很轻了。

因此,要给宝宝营造良好稳定的睡眠环境,比如:在固定的时间点,给宝宝洗个澡,做个抚触,将宝宝喂饱后,放在小床上,拉上窗帘、关掉灯光、播放轻柔的音乐,让宝宝自然入睡,千万不要奶睡。


不要夜里一醒就喂奶

宝宝夜醒的原因有很多,比如睡眠习惯不好、饿了、屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、学翻身、长牙乃至蚊子咬等,都可能造成宝宝夜醒。

宝宝一醒,很多家长就手足无措,最简单直接的办法就是赶快喂奶,靠乳头来安抚宝宝。其实,无原则的夜奶是导致宝宝频繁夜醒的主要原因。

宝宝在夜醒后,尽量给他一点时间,让他自己平复,不要急于去喂奶或抱起摇晃。如果宝宝不能入睡,可以轻轻拍拍,给予安抚。如果宝宝确实需要哺乳,妈妈可以进行哺乳。


TIPS:如果宝宝夜里醒来时哭闹很凶,就要想到疾病的可能。比如,如果宝宝哭闹一阵,就安静下来,一会又哭闹一阵,又安静下来,要想到婴儿肠套叠的可能。

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