点击播放按钮，听这篇知识
宝宝的健康成长离不开高质量的睡眠。可是有一些宝宝总是睡不踏实，入睡之后频频醒来。你知道这背后的真相是什么吗？原来，是妈妈的这些无心举动所导致。
NO1. 和宝宝兴奋地玩游戏
把宝宝抛得高高的、和宝宝玩挠痒痒的游戏、让宝宝在床上蹦跳等一些容易使宝宝兴奋的活动，会使得宝宝神经处于兴奋状态，不容易入睡，即便入睡了，也很容易被惊醒。
正确做法：妈妈要尽量让宝宝在睡前保持平静。可以和宝宝进行安静的游戏，轻音乐、儿歌、摇铃等都是不错的选择，等宝宝感觉有些累的时候，妈妈赶紧将孩子放在小床上，让他入睡。
NO2.给宝宝吃多了、吃杂了
如果宝宝睡觉前吃了太多的东西或吃的东西太杂，就会积滞在胃里，使宝宝感觉肚胀、肚疼，影响睡眠。
正确做法：睡前尽量别给宝宝吃得太多，适当喝一些睡前奶即可。
NO3.抱着宝宝走来走去
宝宝躺在妈妈怀里被摇着入睡会更容易，但如果宝宝习惯了被抱着、摇着入睡，那等到半夜他独自醒来的时候，他哭闹着要你再抱着、摇着他入睡怎么办？
正确做法：在宝宝有睡意但还没有真正入睡的时候就把他放到床上，这样能培养他自己在床上入睡的习惯。
NO4. 让宝宝睡得晚
有些家长钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，宝宝也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，或者上床后长时间难以入睡。
正确做法：每天让宝宝定点入睡，有研究表明，宝宝晚上9点入睡比较理想，既不影响第二天早起，也能保证他能够长时间深度睡眠。
NO5. 开着灯睡觉
婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，夜间睡眠灯光过亮就会干扰到宝宝的睡眠，导致睡不踏实、夜间频繁醒来。
正确做法：宝宝睡觉务必关灯，或使用光线不强的小夜灯。
宝树妈说：宝宝睡不踏实可能是太兴奋
宝宝睡不踏实，妈妈需要做仔细的排查，找准原因，并在护理上进行相应的调整。相信宝宝很快就会收获一个高质量的睡眠。
育儿哲理：
假若孩子在实际生活中确认，他的任性要求都能满足，他的不听话并未遭致任何不愉快的后果，那么就渐渐习惯于顽皮、任性、捣乱、不听话，之后就慢慢认为这是理所当然的。
――苏霍姆林斯基
用户评论