想让宝宝睡好觉？这6个误区要避开

睡个好觉对于宝宝生长发育来说实在是太重要了。有些爸爸妈妈在宝宝的睡眠问题上进行了错误的干预，进入睡眠误区中。反而影响了宝宝睡眠，要注意哦。

宝宝睡觉误区1：早睡、晚睡无所谓，睡够就行

真相：睡得越晚，浅睡眠的比例越多，深睡眠的比例就越少。而深睡眠和宝宝发育直接相关，因为

生长激素的大量分泌，需要孩子进入深度睡眠时才会发生。

在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上10:00-凌晨2:00这个时段，分泌最旺盛。

所以尽量让宝宝早点睡。

宝宝睡觉误区2：白天少睡点，晚上才能睡得好

真相：白天的睡眠对宝宝生长发育同样重要，而且不能认为白天睡少点、晚上睡多点就没事了。另外，宝宝白天不睡，晚上更难入睡。过度疲劳时，宝宝入眠过程很难安抚，越困越哭闹。这是不健康的“崩溃式入眠”。

宝宝睡觉误区3：开着灯睡觉，宝宝更有安全感

真相：夜间灯光过亮会导致宝宝睡不踏实，频繁醒来，而且影响宝宝视觉发育。当然，在宝宝夜间醒来时，可以打开灯照顾宝宝，在宝宝入睡后将灯关掉，是没有问题的。

真相：宝宝的骨骼柔软、弹性大、可塑性大，长期睡在软床上会增加脊柱生理性弯曲度，使韧带和关节负担过重，容易形成驼背。因此，宝宝应该睡硬一些的床。

宝宝睡觉误区5：宝宝吃得多，才能睡得饱

真相：宝宝睡前吃太多东西，食物会积滞在胃里，导致肚胀，影响睡眠。正确做法是睡前尽量别给宝宝吃得太多，适当喝一些睡前奶即可。

宝宝睡觉误区6：睡前和宝宝兴奋地玩游戏

真相：宝宝睡前过于兴奋不容易入睡，即便入睡了也很容易被惊醒。正确做法是睡前尽量让宝宝保持平静，可以和宝宝玩安静的游戏，给宝宝讲故事、听音乐。

宝宝睡觉特点不同，要区分对待

在睡觉上，每个宝宝都是不一样的，有的宝宝睡得多一些，有的睡得少一些。如果宝宝清醒时精力充沛，食欲正常，同时体重和身高都在正常范围内，那么即使他睡眠时间比别的宝宝短一些，也不必担心。