五类有益乳牙健康的好食物，让宝宝吃出一口好牙

有的爸爸妈妈认为，乳牙好不好没那么重要，反正都是要换掉的。这种想法可是大错特错。

健康的乳牙在咀嚼时，会给宝宝颌面部的骨骼和肌肉功能性的刺激，促进颌面部发育正常，有利于恒牙的萌出和排位。乳牙不健康，不仅会影响恒牙的健康，还会影响颜值。

所以，爸爸妈妈要重视乳牙健康，除了帮宝宝做好口腔清洁外，还可以适当给宝宝多吃一些有益于乳牙健康的食物哦。

好食物一：乳制品

钙是牙齿的重要组成部分，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中都含有丰富的钙。而且有的乳制品中还会添加益于钙吸收的钙磷等营养成分，保障牙齿发育的所需营养。

新鲜的果蔬天然健康，富含维生素C，对牙龈健康非常有益。缺乏维生素C，会使牙龈会变得脆弱，容易患病、流血。

香菇中含有香菇多糖，能够抑制口腔中的细菌，防止牙菌斑的产生。而且香菇中还含有丰富的维生素D，可以促进身体对钙、磷等吸收。

给宝宝吃香菇时，最好切碎一点，不然不容易消化，可以用来拌面条或者做馅等，但要注意不宜一次吃太多。

洋葱含有大量的硫化合物，是非常好的抗菌物，能够杀灭造成龋齿的变形链球菌。

不过洋葱具有刺激性，1岁以内的宝宝不宜生食洋葱，必须做熟了才能吃。1岁以上的宝宝可以生食洋葱，如做成沙拉或者将洋葱丝夹在三明治里面，但也不宜多吃。妈妈可以用凉水先泡一会，既能去除洋葱刺激的味道，也可以减少对宝宝肠胃的刺激。

氟化物具有预防龋齿的作用。日常的饮用水中含有氟化物，而且容易被身体吸收。像我们身体中的氟，就有1/3就来自饮用水。

而且白开水还是宝宝口腔的清道夫！无论宝宝吃了什么食物，只要不是那种特黏牙的，喝了白开水后，都可以把残留在口腔牙缝的有害物质冲刷掉。