俗话说“生命在于运动”，小宝宝也同样需要运动。帮助宝宝进行正确、合理地运动，能促进宝宝神经系统的发育，增强宝宝的身体抵抗力，还能减轻宝宝的焦虑感，安抚宝宝的情绪。爸爸妈妈经常给宝宝做运动，还能增加和宝宝之间的亲子感情。
下面就推荐几个适合4个月宝宝的运动方案。
手臂运动
目的：促进宝宝的手臂、肩膀肌肉关节的活动，提高宝宝的身体免疫力。
方法：
1.宝宝采取仰卧位，握住妈妈的拇指，妈妈其余手指轻轻抓住宝宝的手腕。
2.将宝宝双手分别向两侧分开，让其肘部伸直。
3.牵拉宝宝双手，使其两臂在胸前呈交叉状，不要让他的肩膀抬起。
4.再将宝宝两臂分开，回到原位，来回做7-8次。
头部运动
目的：加强宝宝颈部肌肉的韧性，提高宝宝的身体运动能力。
方法：
1.宝宝采取仰卧位，妈妈双手轻轻支撑宝宝腋下。
2.妈妈慢慢抬起宝宝的双手时，使他的头随之自然抬高。
3.重复2~3次。如果此时宝宝的头不能抬起，而向后仰，则应停止此运动。
背部运动
目的：锻炼宝宝的背部肌肉，促进宝宝的身体发育。
方法：
1.让宝宝趴着，两手放在头前并与肩同宽。
2.让宝宝的头由贴着地面慢慢自然抬起。
3.妈妈一只手抓住宝宝两只脚，另一只手撑住宝宝腹部，注意动作要轻柔。
抬头挺胸运动
目的：锻炼宝宝的胸部、背部肌肉以及手臂的力量。
方法：
1.让宝宝趴着，两手放在头前与肩同宽。
2.妈妈两手分别抓住宝宝双肩，使他头部抬起。
3.几次后宝宝头与胸部即可顺势抬起并逐渐挺立住，呈抬头挺胸状。
双腿运动
目的：帮助宝宝的双腿和腹部发育，促进膝关节的活动。
方法：
1.宝宝仰卧，妈妈抓住宝宝双脚踝部。
2.先弯曲宝宝一侧膝盖至腹部，停留几秒钟再伸直。换另一只腿重复上述动作。
3.将宝宝双腿同时弯曲至腹部后再还原。重复数次。
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