宝宝睡姿有讲究，哪个最安全、睡得最安稳？

睡觉是宝宝现在最重要的事情之一，一天需要睡十几个小时。那么，哪一种睡姿对宝宝来说最安全，睡得最舒适、安稳呢？

宝宝仰卧睡姿最安全、最舒适

美国儿科学会建议婴儿应尽量选择仰卧位的睡姿，因为这种睡姿最安全，可以减少婴儿猝死综合征的风险。

育儿专家张思莱也建议新生儿和小婴儿应该仰卧睡觉，同时不给宝宝用软枕头或者定型枕。

三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头。在宝宝颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅就可以了。

宝宝侧卧睡姿比较安全，但要预防睡偏头

宝宝侧卧的好处是溢奶不会有危险，不好的地方是容易睡偏头。别担心，用下面的方法可以预防宝宝偏头：

1.经常改变宝宝的睡姿

前3个月是宝宝头部塑型的关键期。爸爸妈妈应该经常变换宝宝睡姿，在左侧卧、右侧卧、仰卧之间变换，但不宜让宝宝趴着睡。

2.在宝宝头部下垫一些物品

宝宝在3个月前不需要枕头或定型枕，但可以在宝宝的头下垫一些松软的棉絮或质地比较好的纯棉毛巾，以缓解头部压力。

3.给宝宝适当补钙和维生素D

为了促进宝宝骨骼发育，妈妈可给宝宝适当补充钙质和维生素D，让宝宝多晒晒太阳。

爸爸妈妈要注意，宝宝侧睡的时候容易压着胳膊，要把宝宝的小手拉出来，放在前面，这样会让他更舒服。

注意！小宝宝长期俯卧有安全隐患

由于3个月前宝宝还不能自如地翻身，俯卧趴着睡容易呼吸不畅，若出现吐奶情况，容易造成误吸，导致窒息的发生。因此，妈妈不宜让宝宝长期保持这种睡姿，尤其是新生儿，妈妈要及时帮宝宝翻身。

翻身时，妈妈要顺便摸一下宝宝的颈背部，看看是否出汗或冰凉，视情况盖被子或者减衣服。