宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

6个月宝宝运动指南|进行力量训练

6个月龄的宝宝手臂、躯干以及腿部的肌肉力量都明显增强,翻身、扶坐等是本月宝宝大动作快速发展的信号,爸爸妈妈应该根据宝宝的生长发育特点,对宝宝进行系统的训练。本月爸爸妈妈可以重点就宝宝翻身、扶坐、腿部力量等进行训练,为宝宝准备丰富有趣的亲子互动游戏。

360度翻身

目的:与大运动结合,全面锻炼宝宝的视觉、听觉、触觉等知觉,训练宝宝主动翻身的能力。

方法

1.爸爸可以抱着宝宝在床上或垫子上进行翻滚,让宝宝体会翻身一圈很有意思很好玩。

2.然后爸爸可以用玩具诱导宝宝尝试自己由仰卧翻到俯卧,再由俯卧翻回仰卧。经常练习,宝宝就会自己试着翻身了。

Tips:当宝宝会360度翻身后,不要将他单独留在床上,以免摔伤,可以让宝宝在地垫上进行练习。


太空漫步

目的:锻炼宝宝腿部肌肉力量,增加灵活度。

方法

1.可以由爸爸扶着宝宝腋下,让宝宝的腿部呈悬空状。

2.鼓励宝宝模仿走路,也可以让宝宝随意蹬踏、踢腿,以锻炼宝宝腿部肌肉的力量。

Tips:运动时间不宜过长,宝宝在做运动的时候,爸爸可以对宝宝说:“宝宝我们去太空玩啦。”


拉坐游戏

目的:锻炼宝宝腰腹肌肉力量和手脚协调能力,训练宝宝学着坐起来。

方法

1.让宝宝仰卧,妈妈用双手握住宝宝的手和手腕。

2.轻轻用力将宝宝拉坐起来,再慢慢地让宝宝躺下去,每次把宝宝拉坐起来,妈妈都可以亲吻一下宝宝以示鼓励。

Tips:经常进行这样的锻炼,宝宝会很享受与妈妈的互动,只要看到妈妈把手伸过来,他就会手脚、腰腹一起用力,借助妈妈的力量很容易就能让自己坐起来。

用户评论