9个月宝宝的运动推荐

9个月大宝宝的身体能力又得到了进一步的发展，哪些活动能匹配宝宝的身体发育特点呢？首先我们要了解一下此时宝宝的身体动作能力。

此时的宝宝已经能够熟练、自由地爬行了。并且宝宝的坐立能力也得到了提升，有的宝宝甚至可以自己独坐10分钟，还能够自由地转身拿取身后的东西。此外，宝宝的手眼协调能力也得到了进一步的发展，身体各部位也更加的灵活了。有些宝宝脚力比较强，只要借助大人的力量就可以站起并且站立一会儿；宝宝的手指也更加灵活，可用拇指、食指捏起线或其他细碎的物品了。

9个月宝宝适合做的运动

1、拍拍手，碰碰头

目的：这套动作能够帮助训练宝宝理解简单语言与模仿动作的能力，促进宝宝初步理解语言与动作的联系，还能启发宝宝对自己身体的探索。

步骤：妈妈与宝宝面对面坐在床上或垫子上，妈妈也可以屈膝让宝宝倚坐在大腿根部，先握住宝宝的两只小手，边拍边说“拍拍手”。然后教宝宝模仿妈妈，重复几次后，宝宝就会跟妈妈一起“拍拍手”。妈妈扶着宝宝的腋下，用自己的额头轻触宝宝的额头，并亲切地呼唤宝宝的名字，说“碰碰头”。重复几次后，当你头稍向前倾时，宝宝就会主动把额头凑过来，并开心地咯咯笑。

2、蹦蹦跳跳

目的：这套动作能够锻炼宝宝的下肢支撑力量，为宝宝学习走路做准备。

步骤：妈妈用双手托扶住宝宝的腋下，让宝宝站在妈妈腿上，面对着妈妈。妈妈对宝宝说“宝贝跳一跳，长高高喽”，然后扶着宝宝在妈妈腿上跳。经过练习，宝宝开始学会配合妈妈的动作，跳起时蹬腿，落下时屈膝。妈妈还可以让宝宝背对着妈妈跳，爸爸站在宝宝的对面，学做小兔子，随着宝宝跳跃的节奏一起跳。

3、爬山坡

目的：这套动作能够促进宝宝四肢协调性的发展，增强四肢肌肉力量，锻炼手膝爬行。

步骤：在宽敞的地垫上，爸爸和妈妈一起与宝宝游戏。爸爸先在地垫上缓缓向前爬。吸引宝宝注意力，引导宝宝爬行，妈妈则在宝宝身边辅助宝宝完成向前的手膝爬行。妈妈可以用手托着宝宝的腹部，或是在宝宝身后轻轻交替推动宝宝的双脚。