宝宝下蹲能力不好，平衡感差怎么办？

蹲着玩的三大好处

由北京天使儿童医院名誉会长胡亚美、中国优生优育协会理事戴淑凤指导的《婴幼儿运动训练》一书指出：宝宝走的动作分为5个阶段，其中最重要的第二阶段，父母应该注重宝宝“站—蹲—站”连贯动作的训练，因为这可以增进宝宝腿部肌肉力量，训练宝宝身体的协调度。

具体来说，蹲对宝宝身心发育有以下三大好处。

1.锻炼宝宝双腿力量

蹲着玩的时候，宝宝需要双腿弯曲，并承受整个身体的重量，这对宝宝的双腿力量是一种很好的锻炼。

2.提高宝宝的平衡感

和站立时一样，蹲对提高宝宝的身体平衡感很有帮助。在下蹲的时候，父母应注意护着宝宝，防止宝宝身体平衡性差而摔跤，等宝宝蹲稳了，再放手。

3.提升宝宝的空间运动感

躺着玩、趴着玩、坐着玩或被父母抱在怀里玩的感觉，与宝宝蹲着玩的感觉是不一样的，蹲着玩的视觉高度比躺着玩、趴着玩的视觉高度高，比站着玩、父母抱着玩的视觉高度低，这个视觉空间就像一个新大陆，等着宝宝去发现。

训练宝宝下蹲能力的两个方法

蹲着玩这么好，如果爸爸妈妈可能发现，宝宝的下蹲能力不好，平衡感差，怎么办呢？不妨做下面两个下蹲训练。

1.父母辅助法

在宝宝能够稳稳地坐起来之后，下蹲训练就可以开始了。开始，父母应该帮宝宝完成下蹲。

方法是：父母蹲在宝宝身后或身前，双手抱住宝宝的腋下，让宝宝双腿着地，慢慢地把宝宝的身子往下放，让宝宝蹲下。蹲下一两秒后，再把宝宝的身体提起来，让宝宝双腿伸直。如此反复，让宝宝产生下蹲意识。

Tips：在抱着宝宝下蹲的过程中，父母双手应该发力，切勿让宝宝完全依靠双腿力量去下蹲，让宝宝蹲下的瞬间，一定要慢，以免快速放下宝宝的身体，挫伤宝宝的腿部骨骼。

2.宝宝模仿法

经过第一阶段的下蹲训练后，宝宝的腿部力量得到了一定的强化，这时宝宝基本上能够独立下蹲。

建议父母给宝宝做下蹲的姿势，引导宝宝模仿。比如，可以带着宝宝上厕所，跟宝宝说：“宝贝，我们一起尿尿，先把裤子脱下来，然后像妈妈一样蹲着，这样就可以尿尿了。”

重复几次，宝宝就会蹲着尿尿了，而且腿部力量会在不知不觉中得到强化。

Tips：当宝宝顺利完成模仿后，父母应及时表扬宝宝：“宝贝真棒，会蹲着尿尿了！”

当宝宝能够独立下蹲，并能保持这个姿势几分钟时，父母就可以和宝宝一起蹲着玩更多游戏了。比如拿几个宝宝爱玩的玩具，和宝宝蹲在客厅的泡沫垫上玩，让宝宝在兴趣的刺激下，自然而然地提高腿部力量。