分离焦虑那些事儿，妈妈上班了宝宝怎么办？

现在的妈妈，很多都是职场妈妈，宝宝半岁之前，多数妈妈都需要重返工作岗位。此时的宝宝还小，却要开始面对人生里的第一次分离焦虑了，妈妈和宝宝要怎么度过这次分离焦虑呢？一起来看看下面2种情况：

解读：宝宝目前的年龄段，除了对妈妈有生理需求，需要吃母乳之外，他也有了社会性需求，要和妈妈一起玩、互动和交流，这个时期的宝宝对妈妈的依恋会非常强。

解决办法：妈妈上班前，设定分离缓冲期。

缓冲期内，妈妈可以和接替自己的看护人共同照顾宝宝，多一位看护人加入，就能让宝宝扩大依恋范围，减少宝宝因为和妈妈的分离而带来的焦虑感。

特别粘妈妈的宝宝，可以有意识地让宝宝学会等待。

比如宝宝要喝奶了，妈妈可以对宝宝说：“等一会儿，妈妈马上给你。”然后在很短的时间内让宝宝喝到奶。反复几次后，宝宝就会意识到“一会儿”很短，更重要的是让宝宝能够理解，妈妈离开后是会回来的。

强调等待的同时，还可以给宝宝玩他喜欢的玩具，或听他喜欢的音乐，如此转移宝宝的注意力，可以让他不用太焦虑。

情况2：上班后，需要把宝宝放到婆婆家照顾，这样对宝宝好吗？

解读：半岁的宝宝刚刚和妈妈建立依恋关系，如果把他送到陌生的环境里的话，就会让宝宝的分离焦虑加重。

解决建议：尽量不改变宝宝的居住环境，尽可能请婆婆来家里照看宝宝。

这样，妈妈每天上班前和下班后，还能照顾宝宝，和宝宝互动，可以尽量减少宝宝的不安全感。

每次离开的时候设计一些标志性动作。

这样可以让宝宝提前对妈妈的离开有一个心理准备，如挥手说再见，拥抱、亲吻等。以后宝宝每次看到这个动作，就知道妈妈要离开，逐渐适应后，宝宝焦虑的情绪也会随之平复。

对于分离焦虑，很多妈妈都觉得是宝宝离不开自己。其实，妈妈又何尝舍得离开宝宝呢？其实，有些时候，是妈妈自身的一些“舍不得”的动作，才刺激了宝宝更严重的分离焦虑，比如上班时一步三回头、上班途中和宝宝视频聊天等。

所以，妈妈自身也要适应分离，唯有如此，宝宝才会更加“淡定”地等待妈妈归来。