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夜惊≠噩梦,宝宝半夜惊醒该如何处理?

有些妈妈会发现,宝宝睡着睡着突然就哼唧起来,不然就是大哭、大叫、乱窜,怎么哄都没有回应。等到第二天起来,又仿佛没事人一般。真让人摸不着头脑,宝宝这是做噩梦了?实际上,宝宝不是做噩梦了,而是夜惊!

睡得少or压力大,可导致宝宝夜惊

首先明确一点,夜惊属于非正常觉醒的一种,但偶尔夜惊却是正常的,不需要过于担心。

宝宝发生夜惊,大多和睡眠不足或情绪波动有关。有可能是因为宝宝换了新的睡眠环境,或者白天玩耍透支了精力,又或者是发生了不开心的事情……简单概括:宝宝身心好累!所以睡不安定!

另外,发烧、头痛、头部受伤、吃错药等情况,也可能引起宝宝夜惊。美国睡眠基金会表示,女孩比男孩更容易发生夜惊。

  

夜惊vs噩梦,看懂4个区别

夜惊和噩梦的表现很相似,通常都是突然发生,且宝宝的表现很惊恐。宝妈可从以下4方面入手辨别:

1.什么时间发生?

夜惊多发于入睡后的1—4小时,即前半夜;噩梦多发于凌晨,即后半夜。

2.醒不醒得来?

宝宝通常不会从夜惊中醒来,而做噩梦时却可以。发生夜惊的宝宝状态迷糊、很难被叫醒、沟通、安抚;而做噩梦的宝宝却能完全清醒,会寻求安慰。

3.容不容易入睡?

宝宝发生夜惊,通常持续几秒或几分钟,之后能自行正常入睡;而做噩梦则要难入睡多了,他们还“惊魂未定”。

4.第二天记不记得?

发生夜惊的宝宝,第二天醒来一般不记得昨晚的“惊心动魄”;做噩梦的就可怜多了,他们能清楚地记起噩梦的内容。

  

宝宝夜惊别急安抚,等待其自然恢复

当宝宝发生夜惊时,宝妈该如何从容应对?最好的解决办法是遵从“不插手政策”:

1.不急于叫醒或安抚,等待其自行过渡;

2.轻柔地安抚或对他讲话,拥抱或者喂奶,让他有安全感;

3.开灯或把宝宝抱出房间,让宝宝自然醒来,再哄其入睡。

最后,需要注意的是,偶尔夜惊可以自行调节,但如果宝宝频繁夜惊,已经严重影响到百天的精神状态,则最好尽快带宝宝看医生。


参考文献:

[1]TianC.Nightterrorsintoddlersandchildren:Causes,Symptoms&Treatment[EB/OL].https://parenting.firstcry.com/articles/night-terrors-in-toddlers-and-children-causes-symptoms-treatment/.February12,2018

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[3]NationalSleepFoundation.NightTerrors:WhentoTalkwithaDoctor[EB/OL].https://www.sleepfoundation.org/articles/night-terrors-when-talk-doctor.

[4]AarohiAchwal.NightmaresinChildren–CausesandSolution[EB/OL].https://parenting.firstcry.com/articles/nightmares-in-children-causes-and-solution/.April23,2018

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