育儿问题这里搜

想要带出一个少生病的娃,这9个方法你一定要知道!

 宝宝一旦生病,会让父母焦虑不已:看病、确诊、吃药、喝水、饮食……真是让人手忙脚乱。那么,有什么办法能让宝宝少生病呢?下面的9个要点很有用,妈妈们赶紧试试吧。

1.坚持母乳喂养

母乳中除了含有宝宝所需的各种营养素外,还含有各种活性免疫因子,如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、细胞因子等,这些成分可以帮助宝宝减少患呼吸道及消化道疾病的概率,目前WHO推荐至少母乳喂养至2岁。


2.及时接种疫苗

免疫接种是既有效又安全的提升免疫力的方法,除了计划内的免疫接种外,还可根据宝宝的身体状况和当时、当地疾病流行情况选择接种一些自费疫苗。


3.良好的卫生习惯

勤给宝宝洗手、洗澡,保持居室空气的新鲜,每天都开窗通风,在疾病流行的时候,避免带宝宝到人多拥挤场所,避免宝宝与患感冒的人接触。

让孩子养成勤洗手的好习惯,在每天的生活中,只要孩子接触玩伴,分享玩具,或者宠物,孩子就会暴露在细菌和病毒的环境中。只要孩子的手沾上了这些病原体,通过揉眼睛、摸鼻子和把手指放到嘴巴里,可能就会把自己给感染了。


4.保证睡眠充足

充足的睡眠能让宝宝全身的各个系统得到充分的休息,让生长激素充分分泌,使宝宝获得充足的生长动力,还能使宝宝的免疫系统得到及时的修整和复原,更好地防御病原微生物的入侵。而如果休息不充分,宝宝抵抗力会明显下降。


5.及时添加含铁的辅食

铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分,参与机体免疫功能的调节。一旦宝宝身体缺铁,抗病能力就会降低。6个月后,母乳中的铁质不够宝宝成长需要,须及时给宝宝添加富含铁的辅食,如强化铁的米粉、动物血、瘦肉等,以预防缺铁性贫血的发生。


6.别忘了给多吃含锌丰富的食物

7~12个月的婴儿是锌缺乏的高危人群,缺锌可导致宝宝抵抗力差,反复感冒、腹泻和口腔溃疡。富含锌的辅食包括:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、香菇、虾等。


7.户外运动不可少

户外运动能强健宝宝的身体,晒太阳能促使宝宝皮肤产生维生素D,可促进钙的吸收。


8.记得给宝宝做抚触

坚持给小月龄的宝宝做抚触可以改善宝宝的睡眠,促进消化,增强机体抵抗力。抚触要在安静、清洁的房间里做,抚触的时间要从短到长,开始时5分钟左右,再慢慢延长。


9.家里不要太干净

如果你家太干净,宝宝免疫系统得不到锻炼,抵抗力反而减弱,且更易过敏。不要天天给宝宝使用消毒纸巾,还要让宝宝适当接触外面的环境。

用户评论

好内容记得分享哟