通常来说，产后产道已愈合，恶露干净之后，夫妻生活就可以恢复。由于怀孕期间很多孕妈妈孕爸爸不敢擅动，卸货之后终于获得解放，但是需要注意的是，这个时候如果不做好避孕，可能就会带来另外一件头疼的事，不到1年又怀孕了。
研究表明，产后一年之后70%以上的怀孕都属于意外怀孕。
哺乳期闭经避孕法（LAM避孕法）
说到产后避孕，很多妈妈的第一反应都是，哺乳不就是很好的避孕方式吗？确实哺乳期的女性因为身体里面泌乳素水平高，会抑制身体促性腺激素的释放，从而使得生育能力受到限制。
但是，有经验的妈妈都知道，哺乳期闭经并不靠谱，因为排卵在月经来潮之前，也就是说，虽然有些孕妈妈月经还没有来潮，但还是有可能怀孕的，所以医生通常都会建议哺乳期也要注意避孕哦。
满足以下特定条件时，可以选择哺乳期避孕：
1. 产后不到 6 个月；
2. 纯母乳喂养，即不给宝宝提供食物及其他液体，喂奶间隔时间不超过4-6个小时；
3. 没有恢复月经。
满足上述条件后，母乳喂养避孕率大概 98%。但如果没有完全满足这些条件，哺乳期意外妊娠的风险很高。
子宫内节育器（IUD）
对于妈妈来说，顺产后3个月或者剖宫产后6个月可以选择放置宫内节育器，可以安全地使用铜宫内节育器或释放左炔诺孕酮的宫内节育器，对于母乳喂养没有影响，有效率可以达到90%。不过，如果产后的女性有盆腔的炎症或者子宫恢复的不好，就不要考虑了。
避孕套避孕法（男女避孕套）
正确使用的有效率是82%左右，产后即可开始使用，不影响哺乳。
缺点是：可能会出现使用方法错误，导致避孕失败。
以下 2 点可以帮忙提高成功率：
1.在夫妻同房前佩戴，同房时全程使用，一次性避孕套不能反复使用。
2.使用前应先吹气检查有无漏洞，同时排去小囊内空气，射精后在阴茎尚未软缩时，即捏住阴茎和套口一起取出。使用时选择合适的阴茎套型号，不宜过大或过小。
孕激素避孕丸（POP）
对于不进行哺乳的女性，产后就可以开始使用孕激素避孕药，对于哺乳期的女性，目前WHO和CDC认为产后可以使用孕激素避孕药，但是推荐产后6周开始使用。
哺乳顾问对哺乳期避孕的看法
首选：哺乳期闭经避孕法、屏障避孕法（男士避孕套、女士避孕套）
其次：杀精剂
第三：荷尔蒙避孕法（需要注意不能使用含有雌激素的避孕药）
特别声明：如果你想使用LAM避孕法，一定要看清楚上面的具体说明，只要能符合那些条件，LAM避孕法是优于其他几个避孕法的，因为比避孕套的避孕概率还高！
但是你们一点要知道这个世界上目前还没有100%的避孕概率，除非卵巢切掉？更年期？但那不适合哺乳妈妈——所以，如果你想双重保险并且你愿意，那么同时几种避孕方式可以同时尝试。
其他需要注意的是：哺乳期的妈妈由于激素的原因比较容易出现阴道润滑不足，也可能是因为常规性会阴切开术造成伤口愈合处疼痛，使得夫妻生活受到影响。建议可以使用水性润滑剂改善。还有些妈妈会拒绝夫妻生活，除了担心怀孕，也是产后正常的生理反映，因为天然的母性使得她们全部心思都在照顾下一代上。希望爸爸们可以多多理解妈妈们，你们的理解会让身边的女人感激一生。
作者：郭蓓珍。国际认证哺乳顾问（IBCLC），杭州悦泉妈妈母乳哺育支持中心联合创始人，懿英教育哺乳顾问国际认证、哺乳指导进阶等课程学员，联合国儿童基金会母爱10平方特别推广人。
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