1岁后的宝宝可以喝酸奶吗？关于宝宝喝酸奶的注意事项

1岁后可正常进食酸奶

1岁以内的宝宝肠胃功能还很弱，酸奶中的乳酸菌容易破坏肠道中原有微生物菌群的平衡，所以不建议喝酸奶。而1岁后的宝宝肠胃功能已经较为完善，每天可以适量进食酸奶。尤其是乳糖不耐受的宝宝，更适合喝酸奶。

怎么喝酸奶最健康？

不过酸奶虽好，也不能多喝。对于宝宝而言，仍然需要以配方奶或者鲜牛奶作为主要奶源。

1岁的宝宝每天可食用100毫升酸奶，乳糖不耐受的宝宝可以再多吃点。随着宝宝的年龄增加，食用量可酌情增加，但也不能太多，不建议超过200毫升。除了考虑到食用过多酸奶会对消化功能产生影响外，还因为酸奶本身也有一定热量，吃得太多也会影响正餐的摄入，影响宝宝的生长发育。

不能给酸奶高温加热

有些家长在给宝宝饮用酸奶时，因为担心太凉会刺激宝宝胃肠道，于是把酸奶高温加热了再喝，这样做是不对的。酸奶中最有价值是乳酸菌，而乳酸菌是不耐高温的，如果直接加热，当温度超过60℃时，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能都会降低，连口感也不好了。

担心酸奶太凉？温着喝

如果喝不惯冰凉的酸奶，也可以适当进行“加温”，这样酸奶中的乳酸菌不但得以保存，还会增加其活性，酸奶特有的保健作用会更大。

“加温”方法1：常温下放置1小时，夏季，家长可提前20～30分钟从冰箱中拿出酸奶，回温后即可给宝宝食用；冬季则需要提前40～60分钟。

“加温”方法2：用热水温一下，热水温酸奶时，水温不能过高，可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感温和了，就可以饮用。

需要提醒的是，要尽可能缩短酸奶在室温下的放置时间，从冰箱取出的酸奶，要在2小时内食用。特别是在较高温度下存放，乳酸菌的死亡速度会大大加快，酸奶的保健效果将大打折扣，还有可能变质。

喝酸奶后注意清洁口腔

酸奶中的乳酸会对牙齿产生腐蚀。为了避免酸奶对宝宝的牙齿造成伤害形成龋齿，在宝宝喝过酸奶后，最好给宝宝喝点水或者漱漱口，以起到清洁口腔的作用。

注意：别把乳酸菌饮料当成酸奶

超市出售的酸酸乳之类的饮品，其实不是酸奶，而是一种饮料。这类饮料大多添加剂多，营养价值低。妈妈在选购酸奶时可以看看配料成分表，通常乳酸饮料配料表里都有“水”和“山梨酸”。而真正的酸奶配料表里第一位是生牛乳，妈妈可要认清哦。