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乳酸菌和益生菌不一样,维护肠道健康给宝宝选择哪种?

 

说到益生菌,仍然会有很多人自然而然就想到了乳酸菌,认为所谓的益生菌,就是我们平时喝的酸奶。其实,并不然。

什么是益生菌?

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。


什么是乳酸菌?

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛,具有丰富的物种多样性。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。


益生菌PK乳酸菌选哪个?

乳酸菌通常是可以刺激肠道的蠕动,然而当你本身就肠道蠕动过快的时候,再把乳酸菌当益生菌来补充,反而会适得其反。

只有极少数经过精挑细选,对健康真的有益的特殊菌株,才能称为“益生菌”。益生菌不全都是乳酸菌,而乳酸菌也只有少数是益生菌。

从益生菌和乳酸菌的功效来看,两者有一部分重合,那么维护肠道健康到底是选益生菌还是乳酸菌呢?

1.有些乳酸菌在路上就没有了

有些乳酸菌饮品在刚下生产线时的确含有大量乳酸菌,但是在运输、储藏和销售的过程中就已经被消耗光了,那么这种饮品的乳酸菌效果等同于零。

市面上有保质期长于2个月的乳酸菌饮料,或者标注灭菌乳的,都是经过巴氏杀菌的,其中没有任何乳酸菌。

2.有些乳酸菌,不能活着到达肠胃

有些饮品的确含有乳酸菌,但是经过胃酸和胆汁的“洗礼”,还没到肠胃就已经消耗完了,对人体并没有产生丝毫的作用。

在维护肠道健康、提高免疫力上益生菌是比乳酸菌更好的选择。因为益生菌对胃酸和不利环境的耐受性比一般的乳酸菌要强,能活着到达肠道,并定植于人体肠道中,发挥有益作用。


Tips:很多的益生菌中还添加有益生元,益生元可以让益生菌变得更“强壮” 发挥更大的功效。但需要注意的是:3岁以下的宝宝,尤其是新生儿,或者是易过敏的宝宝,是不适合服用含益生元的益生菌产品。

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