很多妈妈都知道补钙、补铁的重要性，但往往会忽略硒这个不多见但是很重要的微量元素。其实，硒对于宝宝的生长发育不可或缺，对提高宝宝免疫力、保护宝宝心脏等有非常重要的作用。而且，宝宝通常比成人更容易缺硒。缺硒将会延缓宝宝的生长发育，并影响宝宝的身体健康。
哪些宝宝容易缺硒？
宝宝比成人更容易缺硒，原因在于，处于成长期的宝宝对硒的需要量多，母乳及乳制品中的硒含量较低，且通过排泄的硒量又多于成人，故容易出现硒缺乏。
如果喂养方式不当，比如食物搭配不合理，长期以素食为主，长期厌食、偏食等都可导致宝宝硒摄入量不足，造成缺硒。
中国是缺硒大国，包括华北、东北和西北，72%的地区“低硒”，约7亿人生活在低硒带。世界卫生组织早已将硒列为继碘、锌之后的第三大微量营养保健元素。
宝宝缺硒会怎样？
1.硒元素缺乏会影响智力的发育，硒元素充足可以让你收获一个聪明宝宝。
2.儿童近视、面容消瘦、痤疮、龋齿等都是与硒元素缺乏有关的，硒缺乏甚至还会导致白血病、神经系统肿瘤等 儿童恶性肿瘤疾病。
3.缺硒状态下，机体的体液免疫能力和细胞免疫水平都会下降，免疫球蛋白反应能力降低。
4.甲状腺肿大不仅与碘有关，缺硒也是一重要因素。硒缺乏则会使其缺碘，继而易得甲状腺肿大。
5.硒缺乏最明显的病症是克山病，主要发生于2～6岁儿童，克山病的主要症状表现为：疲劳乏力、心慌、面色苍白、心跳加快、检查可发现心脏扩大、心功能失代偿。克山病多发生于农村山区，主要是膳食过于单一造成的。
6.缺硒还可导致大骨节病，大骨节病的临床表现为身材矮小，四肢关节增大，本病不影响患者智力和寿命，但是影响劳动能力。
宝宝缺硒怎么办？
缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用。最好通过食补。情况严重的遵从医嘱进行硒制剂补充。
1.食补
动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径。粮食作物如小麦、玉米、大米、豆类等的含硒量受土壤影响较大，土壤中除非含硒量高，所产粮食中含硒量才会高。可以选择市面上一些富含硒元素的产品如硒米、硒水果等。
另外，植物中十字花科和百合科硒的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西蓝花，大蒜、洋葱、百合等，平时可以有意识的多吃一些。
2.药补
一般情况下要补硒最好吃含硒较多的食物就可以了。硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱，对宝宝的智力发育有不良影响。所以，当孩子缺硒比较严重时，请在医生的指导下服用硒制剂来补充硒。
市面上有一些补充硒的保健品，值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。
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