在宝宝的成长过程中，补钙一直是妈妈们非常关心的问题，毕竟充足的钙质影响着宝宝生长发育的各个方面，甚至还可助力ta长得“高人一等”，那关于补钙对生长发育的作用，妈妈们你们知道多少呢？
钙是构成人体的重要组成部分，其中99%存在于骨骼和牙齿中。钙对神经兴奋性的维持、血液的凝固、肌肉的收缩和舒张、腺体的分泌、多种酶的激活均有作用。
也就是说，钙在维持各系统正常生理功能方面都是一把好手，任何一个系统的功能都与钙相关，钙的代谢平衡，直接关乎到我们的健康和生命。
那对于宝宝来说，钙的“魅力”具体表现在哪里呢？
钙能降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂。缺钙容易引起宝宝夜惊、夜啼、盗汗，还可能是多动症的诱发因素之一。
钙可以维持神经肌肉的活动，当血浆钙离子浓度下降时可引起手足抽搐和惊厥，而过高时则引起心脏和呼吸的衰竭。
生长期宝宝需要较多的钙，长期缺钙则导致骨骼钙化不良，生长迟缓，新骨结构异常，严重者伴随维生素D缺乏会出现骨骼变形和佝偻病。
总的来说，宝宝缺钙会给身体发育和智力发育造成一定影响，轻度缺钙的宝宝可能有盗汗、出牙迟或牙齿排列参差不齐等表现，而重度缺钙的宝宝则可能出现佝偻病、骨骼发育迟缓、免疫力低下等。
0.5~4岁的宝宝每天需要250-800mg的钙，随着年龄的增加，钙的需要量也逐渐增加。那该如何来给宝宝补钙呢？话说药补不如食补，在日常饮食中，妈妈们要注意营养的均衡，保证充足钙质的摄入，多在食谱上下些功夫，自然宝宝就不容易出现缺钙的情况啦。食物中钙的最好来源是奶和奶制品，含量丰富，吸收率高；豆类和深绿色蔬菜也是钙的较好来源；少数食物，虾、海带、芝麻酱等含钙量也很高。
下面就给大家推荐一款高钙辅食：
虾仁含有丰富的蛋白质和矿物质，含钙丰富，有“钙库”之称，是给宝宝补钙的好帮手。
名称：虾仁豆腐饼（6~12月）
原料：虾仁、豆腐、生姜水、面粉
做法：
1.先把虾仁解冻后加入少量生姜水去腥，再用清水冲洗干净后剁碎。
2.剁碎后的虾仁和豆腐、适量的面粉混合，搅拌到面粉看起来没有颗粒。
3.平底锅热锅冷油，将一勺面团放进锅里煎，一面成型后，翻面关火用余温加热即可。
张思莱.张思莱科学育儿全典[M].北京：中国妇女出版社.2017：203.
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